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Comment travailler aux États-Unis : conditions requises et opportunités

Tu veux travailler aux États-Unis ? Découvre les exigences, les types de visa, les métiers demandés, les salaires et le coût de la vie.

Travailler aux États-Unis n’est pas seulement le rêve de nombreuses personnes à travers le monde, c’est aussi une véritable opportunité de croissance personnelle et professionnelle. Que ce soit pour le dynamisme du marché du travail, la diversité des secteurs ou les conditions salariales, travailler aux États-Unis représente une option attrayante si vous recherchez la stabilité, des défis et une vie différente.

Dans ce guide, vous trouverez l’essentiel pour travailler aux États-Unis : avantages, exigences, types d’emplois, salaires, coût de la vie et où trouver des offres réelles. Un bon point de départ si vous êtes prêt à franchir le pas.

Sommaire

Avantages de travailler aux États-Unis

Travailler aux États-Unis offre des avantages importants qui peuvent marquer un avant et un après dans votre vie professionnelle et personnelle :

Revenus élevés et croissance professionnelle : les salaires, en particulier dans des domaines comme la technologie, la santé et les finances, sont généralement plus élevés que dans de nombreux autres pays, avec des environnements qui favorisent votre développement professionnel et une ouverture sur le monde global.
Environnement innovant et opportunités réelles : des entreprises mondiales telles que Google, Microsoft ou Amazon sont implantées aux États-Unis, ce qui donne accès à des projets de pointe et à une innovation constante.
Diversité et réseau international : en travaillant avec des personnes de différentes cultures et nationalités, vous élargissez votre vision professionnelle et établissez des connexions précieuses pour votre avenir.
Sécurité et stabilité légale : le système américain offre une protection du travail, des assurances et des droits soutenus par des lois, ce qui génère confiance et sécurité.
Avantages pour les employés étrangers : selon le type de visa que vous avez (comme le J1 ou le H1B), vous pouvez bénéficier d’exemptions fiscales, de cotisations à la sécurité sociale et d’une qualité de soins médicaux et de services publics.
Qualité de vie élevée : de nombreuses villes américaines se distinguent par une bonne qualité de vie : accès à l’éducation, à la santé et à des espaces pour les loisirs et le bien-être personnel.

Exigences pour travailler aux États-Unis

Voici les exigences générales que vous devez remplir pour travailler légalement aux États-Unis, qui varient selon votre pays d’origine et le type de visa que vous demandez :

Images des emplois les plus demandés aux États-Unis. Source : Unsplash

1. Obtenir le visa approprié

H1B : pour les professions spécialisées (technologie, santé, ingénierie). Nécessite un diplôme universitaire (ou équivalent) et un parrainage par un employeur. Jusqu’à 65 000 visas sont délivrés, plus 20 000 supplémentaires pour les diplômés de 3e cycle.
H‑2A / H‑2B : pour les travaux temporaires. H2A est pour l’agriculture ; H2B pour les emplois non agricoles (tourisme, hôtellerie, construction).
E‑2 / E‑1 / E‑3 : visas pour investisseurs ou en vertu de traités internationaux (E‑2, E‑1) et l’E‑3 pour les citoyens australiens.
O1 : pour les personnes ayant des compétences extraordinaires en science, art, sport ou affaires.
Il existe également des visas permanents (EB‑2, EB‑3, EB‑5, etc.).

2. Demande de l’employeur

Dans la plupart des cas, votre futur employeur aux États-Unis doit soumettre une demande (Formulaire I129) auprès de l’USCIS. Sans cette étape, vous ne pouvez pas demander le visa.

3. Niveau de langue

Vous aurez besoin d’un niveau intermédiaire d’anglais (B1–B2) au minimum, mais pour les emplois techniques ou de service à la clientèle, une fluidité en lecture, écriture et conversation est exigée pour réussir les entretiens et bien performer.

4. Formation et expérience

Pour les visas H1B ou autres visas spécialisés : vous devez avoir un diplôme professionnel ou une expérience équivalente, et être qualifié pour le poste.
Pour les visas O1, vous devez prouver des réalisations exceptionnelles (prix, publications, distinctions).

5. Certificats et permis supplémentaires

Certaines catégories (comme H1B) exigent l’obtention d’une Labor Condition Application (LCA) approuvée par le Département du travail avant de postuler. Pour les emplois réglementés (santé, éducation, construction), vous pourriez également avoir besoin de licences d’État.

6. Permis pour les membres de la famille

De nombreux visas (H1B, E2, O1…) permettent à votre conjoint et à vos enfants mineurs de vous accompagner avec des visas dérivés (H4, E2 dépendant, O3…), et dans certains cas, ils peuvent également travailler légalement.

7. Pensez aux démarches préalables

Dans la plupart des cas, vous devrez demander à une entreprise américaine de soumettre une demande auprès des autorités migratoires. On pourrait également vous demander des documents supplémentaires, tels qu’un certificat de travail ou une validation de vos études ou expérience professionnelle.

Conseils pour commencer à travailler aux États-Unis

Préparez votre arrivée avec des explications claires : arrivez bien préparé, des documents au bagage, jusqu’au logement temporaire. Cela vous évitera le stress et vous pourrez vous concentrer sur votre premier jour.
Obtenez Internet dès le premier jour : souscrivez un plan mensuel Holafly avant de partir. Avec une eSIM qui vous offre des données illimitées aux États-Unis, activez-la simplement en scannant le QR code et bénéficiez d’un service client 24h/24 dans votre langue. Vous serez connecté dès votre arrivée.
Renseignez-vous sur le coût de la vie dans votre ville de destination : comprenez combien vous devez dépenser pour louer une chambre, vous déplacer ou manger. Le savoir à l’avance vous aidera à négocier une meilleure offre salariale et à éviter les surprises.
Optimisez votre CV à la manière américaine : utilisez un format clair avec un accent sur les réalisations. Incluez des mots-clés du secteur et assurez-vous de mettre en valeur votre expérience et vos études.
Préparez vos entretiens en anglais : entraînez-vous avec des simulations et pratiquez le « small talk ». Commencez avec des réponses concises et des exemples concrets de votre expérience. Cela vous aidera à gagner en confiance.
Faites du networking dès maintenant : utilisez LinkedIn et des événements virtuels pour établir des contacts. Rejoignez des groupes de professionnels de votre secteur et participez activement.
Économisez et planifiez vos premiers mois : gardez vos dépenses sous contrôle jusqu’à ce que vous receviez votre premier salaire. Prévoyez une réserve pour les imprévus (loyer, transport, etc.).
Informez-vous sur vos droits du travail : comprenez le système du travail : dates de paiement, heures supplémentaires et avantages. Vous éviterez les surprises et saurez vous défendre en cas de besoin.

Types d’emplois aux États-Unis pour les étrangers

Lorsque vous arrivez aux États-Unis, plusieurs portes s’ouvrent selon votre profil et le visa que vous détenez. Voici quelques-uns des emplois les plus courants pour les étrangers :

Type d’emploi	Description	Visas courants
Technologie et STEM	Développeur, analyste de données, ingénieur. Très demandé dans des villes comme Seattle ou Austin.	H‑1B, O‑1, EB‑2
Santé	Infirmiers, techniciens, auxiliaires. Forte demande et possibilité de parrainage par des hôpitaux.	H‑1B, EB‑3
Hôtellerie et services	Serveur, barista, ménage, réception. Très courant dans les hôtels et restaurants.	H‑2B, J‑1
Construction et métiers spécialisés	Bâtisseur, plombier, électricien. Opportunités dans des grands projets ou des zones en développement.	H‑2B
Agriculture et travaux ruraux	Récolte des cultures, soins des fermes. Haute demande pendant les saisons de récolte dans plusieurs régions du pays.	H‑2A
Programmes d’échange	Stages, au pair, camps d’été. Idéal pour les jeunes ou étudiants.	J‑1
Administration et service client	RH, gestion de la paie, centres d’appels ou support client. Certaines entreprises parrainent des visas.	H‑1B, E‑3
Entrepreneuriat	Si vous créez votre propre entreprise ou investissez. Vous pouvez travailler pour vous-même légalement.	E‑2, EB‑5

Les emplois les plus demandés pour les étrangers aux États-Unis

Si vous envisagez de travailler aux États-Unis, vous vous demandez probablement quels sont les types d’emplois les plus recherchés. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des secteurs qui ont constamment besoin de talents étrangers. De la technologie aux services, voici les emplois les plus demandés :

Technologie (logiciels, IA, données, cybersécurité) : des rôles comme développeur de logiciels, scientifique des données ou analyste en cybersécurité sont extrêmement demandés. En 2025, les secteurs de l’IT et des mathématiques ont enregistré plus de 278 000 demandes LCA pour les visas H1B, avec un salaire moyen de $128 500 (€119 230) par an.
Santé (infirmiers, médecins, assistants médicaux) : les infirmiers praticiens, les médecins et les assistants médicaux sont en pénurie de personnel. On estime une pénurie de 130 600 médecins et 260 000 infirmiers d’ici 2025, ce qui motive des parrainages avec les visas H1B, EB3 et des programmes H2B.
Ingénierie et STEM : ingénieurs (civils, mécaniques, électriques), scientifiques et chercheurs sont des profils prioritaires. La croissance dans STEM reste solide et ces profils sont recherchés pour les visas H1B.
Construction et métiers spécialisés : maçons, électriciens et plombiers, notamment dans de grands projets, continuent d’être très recherchés, avec une entrée via les visas H2B et EB3.
Agriculture et travaux temporaires : les travailleurs agricoles avec le visa H2A sont demandés pour combler les lacunes saisonnières dans la récolte et les entreprises agricoles.
Hôtellerie et services (serveurs, ménage, cuisine) : les chaînes hôtelières et restaurants ont besoin de personnel pendant les périodes de forte demande. Un tiers de la main-d’œuvre dans les hôtels est constitué d’immigrants.
Travaux verts / énergies renouvelables : les techniciens de turbines éoliennes, installateurs solaires et spécialistes de l’environnement sont en forte demande.

Salaires et coût de la vie aux États-Unis

Lorsque vous pensez à travailler aux États-Unis, un salaire attrayant peut être très tentant… mais vous devez aussi prendre en compte ce que vous devez dépenser pour couvrir vos frais. Voici une explication :

Salaires typiques

En général, le salaire moyen annuel aux États-Unis est d’environ $63 795 (€59 344), soit environ $5 300 (€4 860) brut par mois.
Dans des secteurs comme la technologie, la finance ou la santé, les salaires peuvent dépasser les $100 000 (€93 000) par an (par exemple, les ingénieurs en logiciels gagnent en moyenne près de $113 720 (€105 853)).
Les salaires nets mensuels varient autour de $4 000 (€3 720), en fonction de l’État et du régime fiscal.

Coût de la vie mensuel

Vivre dans de grandes villes coûte entre $2 500 (€2 325) et $4 000 (€3 720) par mois, en incluant le loyer, l’alimentation, le transport et les services.
Dans les zones centrales de New York ou San Francisco, un seul mois peut atteindre $5 000 (€4 650)-$6 000 (€5 580), principalement à cause du loyer.
Dans les villes de taille moyenne ou petite (comme Houston, Boise ou San Antonio), vous pouvez vivre avec $1 500 (€1 395)-$2 000 (€1 860) par mois.

Votre salaire mensuel	Coût de la vie	Bilan
~$5 300 brut / ~$4 000 net (€4 860 brut / €3 720 net)	$2 500-$4 000 dans les grandes villes, $1 500-$2 000 dans les petites villes (€2 325 – €3 720 dans les grandes villes, €1 395 – €1 860 dans les petites villes)	Vous pouvez vivre confortablement dans les zones moyennes ou petites et même dans les grandes villes, si votre travail est bien rémunéré

Si vous gagnez plus de $100 000 (€93 000) par an (~$8 300 brut/mois), vous pouvez vous permettre de vivre dans les villes les plus chères. Avec des revenus proches de la moyenne nationale, vivre dans des villes plus abordables est idéal pour économiser et profiter de la vie.

Important : si vous voyagez souvent et que vous souhaitez rester connecté sans vous soucier des frais d’itinérance ou de chercher une nouvelle carte SIM à chaque étape, les plans Holafly sont faits pour vous. Grâce à une seule eSIM, profitez d’Internet dans plus de 160 pays. Le tout à prix fixe, sans mauvaise surprise sur votre facture. Voyagez sans limites et connectez-vous facilement, en toute sécurité ! 🚀🌍

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Où trouver des opportunités d’emploi aux États-Unis ?

Les plateformes telles que LinkedIn, Indeed, Monster et Glassdoor sont parfaites pour rechercher des emplois qui sponsorisent des visas. LinkedIn ne vous montre pas seulement les offres, mais vous permet également de vous connecter avec ceux qui les publient.
Des sites tels que MyVisaJobs.com ou USponsorMe sont conçus pour vous aider à trouver des employeurs qui sponsorisent des visas H1B, EB3 ou d’autres similaires.
Si votre objectif est un emploi temporaire (tourisme, agriculture, construction), le site officiel SeasonalJobs.dol.gov du Département du Travail est essentiel, avec des annonces pour les visas H2A et H2B.
Le programme Summer Work Travel (J1) vous permet de travailler et voyager aux États-Unis pendant quelques mois et nécessite une inscription préalable auprès des agences autorisées.
Des entreprises de placement aux États-Unis aident les candidats internationaux à trouver des postes et à traiter les visas, en particulier dans les secteurs techniques ou de santé.
Si vous préférez travailler depuis là-bas ou pendant que vous trouvez un emploi stable, vous pouvez commencer en tant que travailleur freelance sur Upwork, Fiverr, Toptal, FlexJobs, We Work Remotely et autres.
Des ONG comme Upwardly Global aident les professionnels immigrants avec du mentorat, de la formation et l’accès à des emplois dans des secteurs comme l’ingénierie, la santé ou l’administration.

Questions fréquentes sur comment travailler aux États-Unis

Quels emplois un étranger peut-il faire aux États-Unis ?

Cela dépend de votre profil, mais il existe des options dans la technologie, la santé, l’hôtellerie, l’agriculture, la construction, le service client, et même des programmes d’échange comme au pair ou dans des camps.

Quel est le salaire moyen aux États-Unis ?

Le salaire moyen est d’environ $5 300 (€4 860) brut par mois. Dans les secteurs de la technologie ou de la santé, vous pouvez gagner beaucoup plus, tandis que pour les emplois saisonniers, le salaire est généralement au niveau du salaire minimum local (entre $1 500 (€1 395) et $2 500 (€2 325)).

Quel visa est le meilleur si je veux rester plus longtemps ?

Le visa H1B permet de rester jusqu’à 6 ans et est de « double intention », ce qui signifie que vous pouvez demander la résidence (green card) pendant que vous travaillez.

Ai-je besoin de parler anglais pour travailler aux États-Unis ?

Oui, au moins un niveau intermédiaire. Plus vous maîtrisez la langue, plus vous aurez de possibilités, surtout si le travail implique un contact avec des clients ou des tâches techniques.

Puis-je voyager avec ma famille si je trouve un emploi aux États-Unis ?

Dans de nombreux cas, oui. Par exemple, si vous avez un visa H1B ou E2, votre conjoint et vos enfants peuvent vous accompagner avec des visas dérivés, et dans certains cas, votre conjoint peut même demander un permis de travail.