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Packliste Kenia 2026: Reise-Checkliste & PDF-Download

Malaria-Schutz, Plastiktütenverbot & Safari-Equipment: Die ultimative Packliste für Kenia mit PDF-Download. So vergisst du nichts!

In ganz Kenia besteht Malaria-Risiko – außer in Nairobi und den Highlands. Trotzdem reisen viele ohne entsprechenden Mückenschutz und Prophylaxe. Dazu kommen vergessene Sonnenschutzmittel, falsche Kleidung für die Safari und den Strand oder fehlendes Wissen über das strenge Plastiktütenverbot.

Damit dir das nicht passiert, haben wir die ultimative (Safari)-Packliste für Kenia zusammengestellt. Lade dir die praktische Checkliste als PDF herunter und hake einfach ab, was schon im Koffer liegt. So bist du perfekt vorbereitet.

Inhaltsverzeichnis

Checkliste Urlaub Kenia

Kenia ist ein Land der Kontraste – von der heißen Savanne über tropische Strände bis zu kühleren Bergregionen. Damit du für alle Situationen gewappnet bist, haben wir die wichtigsten Dinge, die auf keinen Fall fehlen dürfen, in Packlisten zusammengestellt:

Reisedokumente: Reisepass (mindestens 6 Monate gültig), eTA (elektronische Reisegenehmigung), Auslandskrankenversicherung, Impfpass (Gelbfieberimpfung je nach Herkunftsland)
Gesundheit: Malaria-Prophylaxe, Mückenschutz mit DEET, Reiseapotheke mit Durchfallmedikamenten, Sonnenschutz LSF 50+
Kleidung: Langärmelige, helle Kleidung für die Safari, leichte Sommerkleidung, warme Jacke für Abends und Hochland, feste Schuhe
Technik: Adapter Typ G (UK-Stecker), Powerbank, Kamera mit Teleobjektiv für Wildlife-Aufnahmen
Sonstiges: Wiederverwendbare Trinkflasche, Fernglas für die Safari, Tagesrucksack

Lade dir jetzt unsere kostenlose PDF-Checkliste herunter und hake ganz entspannt ab, was schon gepackt ist. So vergisst du garantiert nichts Wichtiges für deine Kenia-Reise!

Warum eine Kenia-Packliste wichtig ist

Kenia ist kein typisches Pauschalreiseziel, wo du einfach Badesachen und Flip-Flops einpackst, und das war’s. Das ostafrikanische Land stellt besondere Anforderungen an deine Reisevorbereitung – und genau deshalb ist eine durchdachte Packliste so wichtig.

Extremes Klima mit großen Unterschieden: An der Küste in Mombasa herrschen tropische 30°C mit hoher Luftfeuchtigkeit, während es abends in Nairobi auf 1.600 Metern Höhe schon mal frische 10°C werden können.

In der Savanne brennt tagsüber die Sonne gnadenlos, nachts wird’s kühl. Du brauchst also Kleidung für komplett unterschiedliche Temperaturen – von Shorts bis Fleecejacke.

Gesundheitsrisiken nicht unterschätzen: Malaria, Dengue-Fieber und starke UV-Strahlung sind reale Gefahren. Ohne entsprechende Prophylaxe, hochwertigen Mückenschutz und starken Sonnenschutz kann dein Traumurlaub schnell zum Albtraum werden. Auch Durchfallerkrankungen durch verunreinigtes Wasser sind häufig – eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist Pflicht.

Kulturelle und gesetzliche Besonderheiten: Kenia ist ein konservatives Land. In ländlichen Gebieten und beim Besuch von Dörfern solltest du Schultern und Knie bedecken. Das strenge Plastiktütenverbot bedeutet: Keine Ziplock-Beutel, keine Einweg-Plastiktüten im Gepäck – sonst drohen empfindliche Strafen.

Safari-Bedingungen: Stundenlange Fahrten im offenen Jeep durch staubige Nationalparks erfordern spezielle Ausrüstung. Ohne gutes Fernglas siehst du die Tiere nur als kleine Punkte, ohne Teleobjektiv werden deine Fotos enttäuschend. Und wer keine langärmelige, helle Kleidung einpackt, wird von Tsetse-Fliegen zerstochen.

Kleidung für Kenia

Die richtige Kleidung kann den Unterschied ausmachen. Hier erfährst du, was wirklich in deinen Koffer gehört.

Für heiße Tage: Pack leichte, atmungsaktive Kleidung aus Baumwolle oder speziellen Funktionsfasern ein. T-Shirts, luftige Blusen und kurze Hosen sind an der Küste und in den Nationalparks perfekt. Vermeide schwarze Kleidung – die zieht nicht nur die Hitze an, sondern auch Tsetse-Fliegen! Helle Farben in Beige, Khaki oder Hellgrau sind ideal für Safari-Touren.

Für kühle Morgen- und Abendstunden und das Hochland: Unterschätze die Temperaturschwankungen nicht! Abends in Nairobi oder in den Bergregionen um den Mount Kenya brauchst du eine leichte Fleecejacke oder einen Pullover. Auch Zip-off-Hosen können nützlich sein. Das Zwiebelprinzip ist dein Freund – so kannst du dich tagsüber schichtweise ausziehen und abends wieder einpacken.

Lange Kleidung ist Pflicht: Langärmelige Hemden und lange Hosen schützen dich nicht nur vor Moskitos und der aggressiven Sonne, sondern sind auch kulturell angemessen.

Elektrizität und Steckdosen in Kenia

Nichts ist ärgerlicher als mit leerem Handy-Akku in der Masai Mara zu stehen, weil du keinen passenden Adapter dabei hast. Damit dir das nicht passiert, hier alle Infos zur Elektrizität in Kenia.

Steckertyp und Spannung: In Kenia werden Steckdosen vom Typ G verwendet – das sind die dreipoligen UK-Stecker mit den rechteckigen Pins. Die Netzspannung beträgt 240 Volt bei 50 Hz. Wenn du aus Deutschland, Österreich oder der Schweiz kommst, brauchst du definitiv einen Adapter.

Deine Geräte funktionieren aber ansonsten problemlos, da die meisten modernen Ladegeräte für 100-240V ausgelegt sind.

Adapter nicht vergessen: Kaufe am besten schon vor der Reise einen Universal-Adapter oder einen spezifischen UK-Adapter (Typ G). An kenianischen Flughäfen sind Adapter oft überteuert oder schnell ausverkauft. Pack lieber zwei Adapter ein – so kannst du mehrere Geräte gleichzeitig laden.

Diese Geräte willst du laden können:

Smartphone – dein wichtigstes Tool für Fotos, Navigation und Kommunikation
Kamera und Zusatzakkus – Safari-Fotos fressen Akku wie verrückt
Laptop oder Tablet – für längere Aufenthalte oder Remote Work
Powerbank – absolute Lebensversicherung bei Stromausfällen oder ganztägigen Ausflügen
Drohne – falls du Luftaufnahmen machen willst (vorher Genehmigung prüfen!)
Elektrische Zahnbürste und Rasierer
Föhn – viele Lodges haben keinen oder nur schwache Modelle

Reiseapotheke und Toilettenartikel

Deine Gesundheit sollte oberste Priorität haben – und in Kenia lauern ein paar Herausforderungen, auf die du vorbereitet sein musst. Hier kommt deine Must-Have-Liste für die Reiseapotheke.

Sonnenschutz – nicht verhandelbar:

Die UV-Strahlung am Äquator ist brutal. Ein normaler Sonnenschutz mit LSF 30 reicht hier nicht aus!

Sonnencreme mit LSF 50+ (wasserfest für Strand und Schweiß)
After-Sun-Lotion für verbrannte Haut
Lippenbalsam mit UV-Schutz
Kopfbedeckung (Hut oder Cap)
Sonnenbrille mit UV-Schutz

Mückenschutz – dein Lebensretter:

Malaria, Dengue-Fieber und andere durch Mücken übertragene Krankheiten sind in Kenia allgegenwärtig.

Mückenschutzmittel mit DEET (mindestens 30%, besser 50%)
Malaria-Prophylaxe (sprich vorher mit deinem Arzt über Malarone, Doxycyclin oder Atovaquon)
Moskitonetz für den Schlaf (falls die Unterkunft keins hat)
Langärmelige Kleidung aus dünnem Stoff für abends
Anti-Mücken-Spray für Kleidung (Permethrin)

Wichtig: Dengue-Fieber wird durch tagaktive Mücken übertragen – Schutz ist also rund um die Uhr nötig! Anders als bei Malaria gibt’s keine Prophylaxe, nur Vorbeugung durch Mückenschutz.

Erste-Hilfe und Medikamente:

Medizinische Versorgung ist außerhalb der Großstädte oft begrenzt. Pack also alles ein, was du brauchst:

Durchfallmedikamente (Imodium, Elektrolytpulver)
Schmerzmittel und Fiebermittel (Ibuprofen, Paracetamol)
Antihistaminikum gegen allergische Reaktionen und Insektenstiche
Desinfektionsmittel und sterile Kompressen
Pflaster und Blasenpflaster
Pinzette (für Dornen und Splitter)
Fieberthermometer
Deine persönlichen verschreibungspflichtigen Medikamente
Antibiotika (nach Rücksprache mit deinem Arzt)
Kohletabletten bei Lebensmittelvergiftung

Drogerieartikel:

In abgelegenen Gegenden bekommst du nicht alles – pack deine Basics ein:

Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide
Shampoo und Duschgel (am besten in Reisegröße)
Deo (nicht parfümiert – zieht Insekten an!)
Tampons/Binden – in ländlichen Gebieten schwer zu finden
Feuchttücher und Desinfektionstücher
Toilettenpapier – für Notfälle unterwegs
Nagelschere und Nagelfeile
Kontaktlinsen und Pflegemittel (plus Ersatzbrille!)

Wasser- und Lebensmittelsicherheit

In Kenia ist das Risiko für Magen-Darm-Probleme besonders hoch. Mit ein paar einfachen Regeln bleibst du gesund und kannst deine Safari genießen.

Leitungswasser ist tabu:

Das kenianische Leitungswasser ist nicht zum Trinken geeignet. Die Wasserqualität variiert stark, und selbst in guten Hotels solltest du kein Risiko eingehen. Auch wenn Einheimische es trinken mögen – dein Körper ist die lokalen Bakterien und Parasiten nicht gewöhnt.

Trinke nur abgefülltes Wasser aus versiegelten Flaschen.
Achte darauf, dass der Verschluss beim Kauf ungeöffnet ist
Benutze Flaschenwasser auch zum Zähneputzen.
Vermeide Eiswürfel in Getränken – die werden meist aus Leitungswasser gemacht.
Nimm eine wiederverwendbare Wasserflasche mit und fülle sie nur mit gekauftem Wasser auf.
Wasserfilter oder Entkeimungstabletten sind praktisch für längere Touren.

Die goldene Regel beim Essen:

Das gilt es, beim Essen zu beachten:

Rohes Obst und Gemüse nur geschält – keine Salate, die mit Leitungswasser gewaschen wurden.
Obst selbst schälen (Bananen, Mangos, Papaya sind safe).
Gekochtes und durchgebratenes Essen ist am sichersten.
Streetfood nur an gut besuchten Ständen mit hohem Durchsatz – da ist alles frisch.
Vermeide rohes oder halbgares Fleisch und Fisch.

Wo du sicher essen kannst:

In Hotels, etablierten Restaurants und Safari-Lodges ist das Essen meist unbedenklich. Bei Streetfood gilt: Wenn viele Einheimische dort essen und es frisch zubereitet wird, ist es meistens okay. Aber vermeide Stände, wo das Essen schon stundenlang in der Sonne steht.

Was tun, wenn’s dich erwischt?

Trotz aller Vorsicht kann es passieren. Durchfall ist bei Kenia-Reisen leider sehr häufig. Hab Imodium und Elektrolytpulver in deiner Reiseapotheke und trinke viel (natürlich nur Flaschenwasser).

Zusätzliche Tipps und nützliche Gegenstände

Neben Kleidung und Reiseapotheke gibt’s noch ein paar Dinge, die deine Kenia-Reise deutlich angenehmer machen. Hier die wichtigsten Extras, die in keinem Koffer fehlen sollten.

Reisedokumente – das Wichtigste zuerst:

Ohne die richtigen Papiere kommst du nicht ins Land. Prüf diese Liste doppelt ab:

Reisepass (mindestens 6 Monate über Ausreisedatum gültig, mit mindestens 2 freien Seiten)
eTA (elektronische Reisegenehmigung für Kenia – online vor der Reise beantragen)
Auslandskrankenversicherung
Impfpass (besonders wichtig für Gelbfieberimpfung)
Kopien aller Dokumente (digital und ausgedruckt)
Passfotos (für Notfälle)
Hotelbuchungen und Flugtickets ausgedruckt
Reiseversicherungspolice
Internationaler Führerschein (für Reisende, die selbst Auto fahren wollen)

Geld und Zahlungsmittel:

Die kenianische Währung ist der Kenianische Schilling (KES). Hier alle Infos zur finanziellen Reiseplanung:

Kreditkarte (Visa und Mastercard werden am häufigsten akzeptiert)
Etwas Bargeld in US-Dollar (für Visa-Gebühren und Notfälle)
EC-Karte als Backup
Geldgürtel oder versteckte Tasche für Wertsachen

Tipp: Hebe Geld lieber an Bankautomaten in großen Städten ab – die Gebühren sind niedriger und das Risiko von Kartenbetrug geringer. Mobile Payment über M-Pesa ist in Kenia extrem verbreitet, aber als Tourist brauchst du das eher nicht.

Taschen und Reisegepäck:

Hauptgepäck: Robuster Koffer oder Rucksack (max. 23 kg für die meisten Airlines)
Tagesrucksack: Für Safari und Tagesausflüge (15-20 Liter)
Kleine Umhängetasche: Für Wertsachen und Dokumente
Drybag: Wasserdichte Tasche für Elektronik bei Bootsfahrten
Wäschebeutel: Für schmutzige Kleidung

Wichtig: Bei Flugsafaris zu kleineren Landepisten gelten oft Gewichtsbeschränkungen von 15 kg pro Person in Weichgepäck.

Internet in Kenia – die smarte Lösung:

Vergiss den Stress mit lokalen SIM-Karten am Flughafen! Mit einer Holafly eSIM hast du vom ersten Moment an unbegrenztes Internet auf deinem Smartphone.

Die eSIM installierst du ganz einfach vor der Reise per QR-Code – keine Warteschlangen, kein Papierkram, keine bösen Überraschungen bei der Handyrechnung. Für Navigation mit Google Maps, WhatsApp-Kontakt nach Hause und spontane Restaurantsuche.

Du behältst deine deutsche Nummer und kannst trotzdem mit kenianischem Internet surfen.

Die meisten modernen Smartphones sind eSIM-fähig. Aber du kannst unseren praktischen Guide zu eSIM-kompatiblen Geräten nutzen, um auf Nummer sicher zu gehen.

Safari-Packliste:

Fernglas (8×42 oder 10×42 – absolutes Muss!)
Kamera mit Teleobjektiv
Staubdichte Taschen für Kamera-Equipment
Buff oder Halstuch gegen Staub
Safari-Hut mit breiter Krempe

Strand- und Wassersport-Ausrüstung:

Kenia hat traumhafte Strände und fantastische Schnorchelspots an der Küste:

Schnorchelset (Maske, Schnorchel, Flossen) – Leihequipment ist oft in schlechtem Zustand.
Schwimmbrille
Badeschuhe (Schutz vor Seeigeln und scharfen Korallen)
Wasserdichte Handyhülle
Strandtuch (viele Hotels stellen welche, aber ein eigenes ist praktisch)

Was du NICHT nach Kenia mitbringen darfst

Das kenianische Plastiktütenverbot ist eines der strengsten weltweit. Hier die wichtigsten Verbote:

Plastiktüten-Verbot:

Seit 2017 ist der Import, die Herstellung und die Nutzung von Einweg-Plastiktüten in Kenia streng verboten. Das gilt auch für Touristen! Bei Verstößen drohen drastische Strafen bis zu 40.000 US-Dollar oder bis zu 4 Jahre Gefängnis.

Keine Ziplock-Beutel aus Plastik
Keine Duty-Free-Plastiktüten
Keine Einkaufstüten aus Plastik
Keine Gefrierbeutel

Erlaubt sind: Wiederverwendbare Stoffbeutel, Zip-Beutel aus Silikon, verschließbare Behälter aus Hartplastik (für Toilettenartikel), Müllbeutel in Hotels.

Weitere verbotene Items:

Drohnen ohne Genehmigung – du brauchst eine spezielle Erlaubnis der Kenya Civil Aviation Authority.
Tarnkleidung und militärische Ausrüstung – kann Probleme an Checkpoints geben.
Elfenbein und Wildtierprodukte – illegaler Handel wird hart bestraft.
Drogen jeglicher Art – auch Cannabis ist illegal, trotz weltweiter Legalisierungstrends.
E-Zigaretten und Vapes – in Kenia verboten!
Walkie-Talkies ohne Lizenz

Impfungen für Kenia

Einige Impfungen sind Pflicht, andere dringend empfohlen. Kümmere dich mindestens 6 bis 8 Wochen vor der Reise darum – manche Impfungen brauchen mehrere Dosen.

Pflichtimpfungen:

Gelbfieber: Wenn du aus einem Gelbfieber-Endemiegebiet einreist (z.B. Nachbarländer in Ostafrika, Südamerika), brauchst du zwingend den Gelbfieber-Impfnachweis. Für Direktflüge aus Europa ist es offiziell nicht Pflicht, wird aber dringend empfohlen, da in großen Teilen Kenias Gelbfieber-Risiko besteht. Die Impfung muss mindestens 10 Tage vor Einreise erfolgen.

Malaria-Prophylaxe:

Keine Impfung, aber trotzdem essentiell! In allen Regionen außer Nairobi und den Highlands über 2.500 m besteht Malaria-Risiko. Besprich mit deinem Arzt, welche Prophylaxe für dich die richtige ist:

Atovaquon/Proguanil (Malarone) – gut verträglich, tägliche Einnahme
Doxycyclin – günstiger, kann aber Sonnenempfindlichkeit verursachen
Mefloquin (Lariam) – wöchentliche Einnahme, aber teils heftige Nebenwirkungen

Fazit: Checkliste für deinen Urlaub in Kenia

Jetzt hast du alle Infos – Zeit für die finale Checkliste! Druck sie dir aus oder speichere sie auf deinem Handy und hake ab, was schon im Koffer liegt. So vergisst du garantiert nichts Wichtiges für deine Kenia-Reise.

Reisedokumente & Geld

□ Reisepass (mind. 6 Monate gültig)
□ eTA für Kenia
□ Auslandskrankenversicherung
□ Impfpass mit Gelbfieberimpfung
□ Kreditkarte + etwas US-Dollar
□ Holafly eSIM installiert

✓ Kleidung

□ Leichte T-Shirts und lange Hosen
□ Langärmelige Hemden (helle Farben)
□ Fleecejacke für Abende
□ Feste Schuhe + Sandalen
□ Badesachen
□ Sonnenhut + Sonnenbrille

✓ Gesundheit & Hygiene

□ Malaria-Prophylaxe
□ Mückenschutz mit DEET
□ Sonnencreme LSF 50+
□ Durchfallmedikamente
□ Schmerzmittel
□ Persönliche Medikamente
□ Toilettenartikel

✓ Elektronik

□ Smartphone + Ladekabel
□ Kamera mit Teleobjektiv
□ Powerbank
□ UK-Adapter Typ G (2 Stück)
□ Taschenlampe

✓ Safari & Strand

□ Fernglas
□ Tagesrucksack
□ Schnorchelset (optional)
□ Badeschuhe

Noch mehr hilfreiche Guides für deine Kenia-Reise:

Packliste Kenia – Häufig gestellte Fragen

Was darf nicht in den Koffer für Kenia?

Einweg-Plastiktüten sind in Kenia streng verboten – dazu gehören Ziplock-Beutel, Duty-Free-Tüten und Einkaufstüten aus Plastik. Bei Verstößen drohen Strafen bis zu 40.000 US-Dollar. Pack stattdessen Stoffbeutel ein. Außerdem verboten sind E-Zigaretten, Drohnen ohne Genehmigung, Tarnkleidung und alle Drogen inklusive Cannabis.

Welche Schuhe für die Kenia-Reise?

Du brauchst feste Wanderschuhe für Safari und Nationalparks, bequeme Sandalen für Lodge und Strand sowie Badeschuhe zum Schutz vor Seeigeln. Leichte Sneaker sind praktisch für Städtetrips. Pack maximal 3 Paar Schuhe ein und lauf neue Schuhe vorher ein, um Blasen zu vermeiden.

Ist es besser, mit einem Koffer oder einem Rucksack nach Kenia zu reisen?

Ein Koffer ist ideal, wenn du hauptsächlich in ein oder zwei Hotels bleibst. Ein Rucksack ist besser bei häufigen Unterkunftswechseln und besonders bei Flugsafaris, wo oft nur Weichgepäck bis 15 kg erlaubt ist. Die beste Lösung: ein mittelgroßer Rucksack (50-60 Liter) oder eine Reisetasche mit Rollen.

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Pedro Correia Guedes

Redator - SEO Portuguese

Sou Pedro e, na Holafly, como Redator SEO para os mercados português e brasileiro, posso combinar minhas paixões por viajar, escrever e encantar as pessoas com conteúdos que sejam realmente relevantes para as suas vidas. Atuo como redator e com produção de conteúdo há mais de 6 anos, sendo especialista em SEO, copywriting, storytelling e escrita criativa. É fascinante, para mim, poder compartilhar minhas experiências com os nossos leitores e ajudar a promover, em suas viagens, momentos ainda mais especiais e inesquecíveis. Uma curiosidade sobre mim: tenho uma coleção de camisas de times e seleções de futebol que já passou de 50 modelos.

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