データローミングとは？海外ではオン・オフどっちがいい？

データローミングとは、海外などで現地の通信会社の回線を使ってインターネットに接続する仕組みです。

海外でWi-Fiなしでも地図アプリやSNSを使いたい場合は、基本的にデータローミングをオンにします。一方で、使わない日本の主回線や、料金条件が分からない回線はオフにしておくのが安心です。

高額請求を避けるには、出発前に海外ローミング料金・対象国・使う回線を確認しておきましょう。海外用eSIMを使う場合は、eSIM側をオン、日本の主回線側をオフにするのが基本です。

この記事では、海外旅行用eSIMを提供するHolafly（オラフライ）が、データローミングの仕組み、オン・オフの違い、iPhone・Androidの設定方法、高額請求を避けるポイントをわかりやすく解説します。

データローミングとは？

データローミングとは、海外など契約中の通信会社のエリア外で、現地の通信会社の回線を使ってインターネットに接続する仕組みです。

日本で契約しているスマホを海外に持って行くと、通常は日本の通信会社の回線には直接つながりません。現地でインターネットを使うには、提携している現地回線に接続します。

データローミングを使うと、海外でも次のような通信ができます。

・Web検索

・地図アプリ

・SNS

・メール

「海外ローミング」や「国際ローミング」と呼ばれることもあります。便利な反面、契約中のキャリアや料金プランによっては通信費が高くなるため、渡航前に料金条件と設定を確認しておくと安心です。

データローミングの仕組み

データローミングは、日本の通信会社と提携している海外の通信会社を経由して、スマホをインターネットにつなぐ仕組みです。

海外では、日本の基地局ではなく、渡航先の通信会社の基地局に接続します。この接続を、日本の契約回線として使えるようにするのがデータローミングの基本です。

つまり、データローミングは海外でもスマホをインターネットにつなぐ橋渡しです。

音声ローミングとデータローミングの違い

音声ローミングは電話・SMS、データローミングはインターネット通信に関係します。どちらも海外で日本の契約回線を使うローミングですが、利用できる機能が異なります。

海外でLINE、Googleマップ、SNS、ブラウザを使いたいときに関係するのは、主にデータローミングです。

データローミングをオン・オフにしたときの違い

海外でWi-Fiなしでもスマホを使うならオン、通信料金を抑えたい・使わない回線ならオフが基本です。

ただし、オンにしただけで必ず高額請求になるわけではありません。料金は、契約中のキャリア、海外ローミングプラン、対象国、データ容量によって変わります。

迷ったときは、海外で使う回線・料金プラン・データ容量を確認してからオンにしましょう。

データローミングをオンにした場合

データローミングをオンにすると、海外でも現地の提携回線でインターネットに接続できます。

・Wi-Fiがない場所でもスマホを使える

・空港、移動中、外出先で地図や検索ができる

・定額プラン未加入の場合、通信料金が高くなることがある

オンにする前に、契約中のキャリアで海外ローミング料金・対象国・データ容量の上限を確認しておくと安心です。

データローミングをオフにした場合

データローミングをオフにすると、海外でのモバイルデータ通信が止まり、Wi-Fi接続時だけインターネットを使えます。

・意図しない海外ローミング通信を防げる

・通信料金を抑えやすい

・Wi-Fiがない場所では地図・SNS・Web検索が使えない 

旅行中も外出先でスマホを使いたい場合は、海外旅行用eSIM、現地SIMカード、モバイルWi-Fiなどを準備しておきましょう。

海外旅行用eSIMを使う場合のオン・オフ設定

海外旅行用eSIMを使う場合は、eSIM側のデータローミングをオンにし、日本の主回線側はオフにしておくのが基本です。

eSIM側がオフだと、現地の回線につながらない場合があります。主回線側がオンのままだと、意図しない通信が発生することもあります。

データローミングの設定方法

データローミングは、iPhone・Androidの設定アプリでオン・オフを切り替えられます。

・使う回線：日本の主回線、海外旅行用eSIM、現地SIMカードのどれを使うか

・オンにする回線：海外でインターネットに接続する回線

・オフにする回線：海外で使わない回線 

複数のSIMやeSIMを使っている場合は、どの回線を操作しているかを先に確認しましょう。回線を間違えると、インターネットにつながらなかったり、意図しない通信が発生したりすることがあります。

iPhoneとAndroidでは、設定画面の表示が少し異なります。ここからは、端末別の設定方法を見ていきましょう。

iPhoneでデータローミングを設定する方法

iPhoneでは、「設定」アプリのモバイル通信メニューからデータローミングをオン・オフできます。

基本の操作は、次の通りです。

設定 > モバイル通信 > 通信のオプション > データローミング

複数のSIMやeSIMを使っている場合は、先に利用する回線を選びます。海外旅行用eSIMを使うときは、購入したeSIMの案内に沿って、対象回線のデータローミング設定を確認しましょう。

Androidでデータローミングを設定する方法

Androidでは、「設定」アプリのネットワークやSIMのメニューからデータローミングを切り替えられます。

一般的な操作は、次のとおりです。

設定 > ネットワークとインターネット > SIM > 利用するSIM > ローミング

Samsung Galaxyなど一部のAndroid端末では、次のように表示されることもあります。

設定 > 接続 > モバイルネットワーク > データローミング

Androidは、メーカーやOSのバージョンによってメニュー名が変わることがあります。見つからない場合は、設定アプリ内で「ローミング」または「データローミング」と検索すると探しやすくなります。

データローミングを利用するメリット

データローミングのメリットは、海外でも普段のスマホをそのまま使えることです。

とくに便利なのは、次のような場面です。

・空港到着後、すぐに地図アプリを使いたい

・外出先で家族や友人に連絡したい

・フリーWi-Fiを探さずにインターネットへ接続したい

1. 普段使っているスマホをそのまま海外で利用できる

データローミングを使うと、いつものスマホで海外でもインターネットに接続できます。

新しい端末を用意する必要はありません。 普段使っているアプリや連絡先も、そのまま確認できます。 

たとえば、次のような場面で便利です。

・空港からホテルまでのルート確認 

・家族や友人への連絡

・配車アプリや翻訳アプリの利用

2. 設定が簡単で手間がかからない

 データローミングは、スマホの設定アプリでオン・オフを切り替えるだけで使えます。

現地SIMカードのように、SIMカードを差し替える必要はありません。モバイルWi-Fiのように、別の機器を充電して持ち歩く手間も減らせます。 

ただし、使う前に海外ローミング料金と対象国は確認しておきましょう。設定は簡単でも、料金条件によっては通信費が高くなることがあります。

3. フリーWi-Fiに頼らず通信できる 

データローミングを使えば、外出先でもフリーWi-Fiに頼りすぎずにインターネットへ接続できます。

空港、カフェ、ホテルのフリーWi-Fiは便利です。

一方で、接続が不安定だったり、利用時に注意が必要だったりする場合も。ログイン情報の入力や決済アプリを使うときは、通信環境を確認してから操作すると安心です。

データローミングの注意点と高額請求を避ける方法

データローミングの高額請求を避けるには、渡航前に料金プラン・対象国・使う回線・自動通信を確認することが大切です。

まず見るべきポイントは、次の4つです。

1. 海外ローミング料金を事前に確認する

海外でデータローミングを使う前に、契約中のキャリアで海外ローミング料金を確認しましょう。

チェックする項目は3つです。

・定額プラン：申し込みが必要か

・対象国：渡航先が含まれるか

・データ容量：上限や速度制限があるか

料金条件を知らないまま使うと、想定より通信費が高くなることがあります。出発前に、キャリアの公式ページやアプリで確認しておくと安心です。

2. 定額プラン未加入だと通信費が高額になることがある

海外ローミングの定額プランに入っていない場合、使ったデータ量に応じて通信費が高くなることがあります。

とくにデータを使いやすい操作は、次の4つです。

・動画を見る

・地図アプリを長時間使う

・SNSに写真や動画を投稿する

・写真や動画をクラウドに同期する

高額請求を避けたい場合は、出発前に海外ローミングプランを申し込むか、海外旅行用eSIM・現地SIMカード・モバイルWi-Fiなどを準備しておきましょう。

3. バックグラウンド通信やアプリの自動更新に注意する

スマホを操作していない間も、アプリが自動でデータ通信を行うことがあります。

注意したい自動通信は、次の4つです。

・アプリの自動更新

・写真や動画のクラウド同期

・メールやSNSの通知

・地図アプリの位置情報更新

データローミングを使う場合は、必要に応じて自動更新やクラウド同期をオフに。モバイルデータ通信を使うアプリを制限すると、意図しない通信を減らせます。

動画アプリやSNS、地図アプリをよく使う方は、データ使用量の多いアプリも確認しておくと、旅行中のデータ消費をイメージしやすくなります。 

通信をまとめて止めたい場面や、機内モードを解除してしまったときの対策は、海外旅行中の機内モード設定も参考にしてください。

4. 対象国・対応エリアを確認する

海外ローミングは、すべての国や地域で同じ条件で使えるわけではありません。

同じキャリアでも、渡航先によって料金・速度・データ容量が変わる場合があります。乗り継ぎで別の国に立ち寄るときも、対象エリアに含まれるか確認しておくと安心です。

出発前に見るべき項目は、次の3つです。

・渡航先が海外ローミングの対象国か

・乗り継ぎ先でも通信する予定があるか

・データ容量や速度制限の条件はどうなっているか

データローミング以外の海外でスマホを使う4つの方法

データローミング以外にも、海外旅行用eSIM・現地SIMカード・モバイルWi-Fi・フリーWi-Fiでスマホを使えます。

選ぶときは、次の4点を比べると分かりやすいです。

・設定のしやすさ

・料金

・使う人数

・通信できる場所

海外旅行用eSIM

海外旅行用eSIMは、SIMカードを差し替えずに海外でインターネットを使える方法です。

◼︎向いている人：

・出発前に通信手段を準備したい

・SIMカードの差し替えを避けたい

・スマホだけで設定を完了したい

◼︎注意点：

・eSIM対応端末か確認する

・渡航先で使えるデータプランを選ぶ

eSIMと物理SIMカードの違いを詳しく知りたい方は、eSIMと物理SIMの比較も参考にしてください。

現地SIMカード

現地SIMカードは、渡航先で購入したSIMカードをスマホに入れて使う方法です。

◼︎向いている人：

・現地で通信プランを選びたい

・長期滞在を予定している

・SIMカードの差し替えに慣れている

◼︎注意点：

・普段のSIMカードを取り外す必要がある

・紛失リスクがある

・購入や設定に時間がかかることがある

モバイルWi-Fi

モバイルWi-Fiは、専用ルーターを持ち歩いてインターネットに接続する方法です。

◼︎向いている人：

・家族や友人と一緒に使いたい

・スマホ以外にパソコンやタブレットも接続したい

・複数端末をまとめて使いたい

◼︎注意点：

・ルーター本体の充電が必要

・受け取り・返却の手間がある

・荷物が増える

eSIMとモバイルWi-Fiで迷っている方は、eSIMとポケットWiFiの比較も確認しておくと選びやすくなります。

フリーWi-Fi

フリーWi-Fiは、空港・ホテル・カフェなどで使える無料の通信手段です。

◼︎向いている人：

・通信費を抑えたい

・ホテルや空港で少し調べものをしたい

・常時接続が必要ない

◼︎注意点：

・使える場所が限られる

・接続が不安定な場合がある

・ログイン情報や決済アプリの利用時は注意が必要

外出先でも地図アプリや配車アプリを使いたい場合は、海外旅行用eSIM・現地SIMカード・モバイルWi-Fiなど、移動中も使える通信手段を準備しておくと安心です。

海外でスマホを使う方法をさらに比較したい方は、海外でスマホを使う方法も参考にしてください。

海外ローミングが不安ならHolaflyのeSIMも選択肢

海外ローミング料金や主回線の設定ミスが不安な方は、出発前にHolafly（オラフライ）の海外旅行用eSIMを準備しておくと安心。

日本の主回線でデータローミングを使う場合、料金プラン・対象国・回線設定の確認が必要です。 

HolaflyのeSIMなら、スマホにインストールした海外用データプランで通信できます。物理SIMカードの差し替えも不要です。

HolaflyのeSIMでできること

HolaflyのeSIMを使うと、日本の主回線ではなく、海外用eSIMのデータプランでインターネットに接続できます。

旅行中に便利なポイントは、次のとおりです。

渡航先や利用日数によって、選べるデータプランは異なります。 購入前に、目的地・利用期間・対応端末を確認しておきましょう。

Holafly eSIMを使う前に確認すること

Holafly eSIMを使う場合は、eSIM側のデータローミングをオンにし、日本の主回線側はオフにしておくのが基本。

設定前に見るポイントは4つです。

Holafly eSIM側のデータローミングがオフだと、現地回線につながらない場合があります。 

反対に、日本の主回線側がオンのままだと、意図しない海外ローミング通信につながることがあります。

もしものときに備えられるAlways On

Always Onは、購入したプランを使い切った後も、必要な場面でインターネット接続をサポートするHolaflyの特典です。

旅先では、予定通りに移動できないこともあります。  

次の目的地への移動中、乗り継ぎの待ち時間、急な予定変更のときに、最低限の通信手段が残っていると安心です。

Always Onが役立つ場面は、たとえば次のようなときです。

・地図を確認したい

・予約内容を見直したい

・家族や友人に連絡したい

・移動中に最低限のインターネット接続を確保したい

ただし、Always Onはメインのデータプランを置き換えるものではありません。  バックアップ通信として、条件を確認したうえで使いましょう。

利用条件や対象エリア、テザリングの可否などは、Always Onの使い方で確認できます。

データローミングを理解して海外でも安心してスマホを使おう

データローミングとは、海外などで現地の通信会社の回線を使ってインターネットに接続する仕組みです。

海外で地図アプリやSNS、Web検索を使うなら、基本的にはデータローミングをオンにします。

ただし、使わない主回線はオフにしておくのが安心です。  

高額請求を避けるために、出発前に海外ローミング料金・対象国・自動通信の設定を確認しておきましょう。

海外ローミング料金や設定ミスが不安な方は、海外旅行用eSIMも選択肢です。HolaflyのeSIMなら、物理SIMカードを差し替えずに、渡航先でインターネットに接続できます。 

データローミングに関するよくある質問

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HolaflyのSEOコンテンツスペシャリスト、Nanamiです。旅先での「知ってよかった！」をお届けすべく、eSIM・海外旅行情報を発信しています✈️ 実体験や丁寧な調査にもとづいた記事づくりを大切にしています。1人でも多くの方が、Holaflyとともに安心して海外旅行を楽しめますように！ Hi, I'm Nanami, SEO Content Specialist at Holafly! I write about eSIMs and overseas travel — sharing tips and info that make you think, "Glad I knew that!" ✈️ Every article is based on real experience and careful research. I hope Holafly helps you travel abroad with confidence and joy — one trip at a time!

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