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全球十大最美马拉松：风景赛道 + 旅游贴士 + 上网方案推荐
全球十大风景最美的马拉松推荐 跑步，不仅仅是为了冲向终点，更是一次与风景亲密接触、融入当地文化的旅程。 本文将 […]
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全球十大风景最美的马拉松推荐
跑步，不仅仅是为了冲向终点，更是一次与风景亲密接触、融入当地文化的旅程。
本文将带你领略全球十大最美马拉松赛道，穿越让你怦然心动的景色，感受异国风情。我们还为你提供2025 年赛事的时间、地点、参赛资格、旅游贴士以及旅游上网方案推荐，让你挑选最能激发你热血的比赛，并在赛程中轻松分享沿途美景！
1. TCS 纽约马拉松（TCS New York City Marathon）
亮点：这是全球最著名的马拉松赛事之一，吸引来自世界各地的跑者参与。赛道穿越五大区，给参赛者带来壮丽的城市景观与热情的观众支持。
- 推荐理由：你将跑过曼哈顿、布鲁克林、皇后区、布朗克斯和斯塔滕岛，感受纽约独特的城市氛围。赛事期间，街头音乐和欢呼声让你仿佛变成明星。
- 时间：2025年11月3日
- 地点：美国纽约市
- 参赛资格：
- 年满18岁，需提前注册并抽签报名（除非通过慈善名额或其他特殊渠道获得参赛资格）。
- 对马拉松成绩有要求，但一般参与者通过抽签获得参赛名额。
- 官网：TCS New York City Marathon
- 旅游贴士：跑后你可以顺道游览纽约市的著名景点，如中央公园、自由女神像、帝国大厦，以及布鲁克林大桥。
2. 冰岛 – 冰岛马拉松（Reykjavik Marathon）
亮点：边跑边感受极光和冰岛的风情，让你与神秘的熔岩地貌与极光相遇，非常适合喜欢挑战寒冷气候和奇幻风景的跑者！
- 推荐理由：除了风景，这场马拉松还有个大亮点——“文化之夜”，当地人会全程为跑者加油，非常鼓舞人心！
- 时间：2025年8月23日
- 地点：冰岛雷克雅未克市中心
- 参赛资格：
- 无需资格赛，适合新手。
- 报名时可选择全程、半程或10公里组别。
- 官网：Reykjavik Marathon
- 旅行贴士：跑完后一定要去蓝湖温泉泡个温暖的火山泥浴，这将会让你在跑步后带来的酸痛瞬间被治愈。
3. 澳洲 – TCS 悉尼马拉松（TCS Sydney Marathon）
亮点：赛道穿越悉尼的标志性景点，如悉尼歌剧院、海港大桥和美丽的海滨景观，给你一个难忘的跑步体验。
- 推荐理由：这是澳洲最大的马拉松赛事之一，活动将有全球各地的跑者和游客一同参与，你将跑过悉尼的海港大桥，途经黄金海岸的风景如画的海滩，赛道终点在标志性的悉尼歌剧院前，非常震撼人心！
- 时间：2025年8月31日
- 地点：澳洲悉尼
- 参赛资格：年满18岁，完成报名即可参加。
- 官网：TCS Sydney Marathon
- 旅游贴士：完跑之后，你可以参观悉尼歌剧院、海港大桥、达令港、邦迪海滩，或前往蓝山国家公园体验自然风光。
4. 中国 – 上海国际马拉松
亮点：上海国际马拉松是中国最具国际化的马拉松赛事之一，你可以跑经上海最具标志性的景点，包括外滩、东方明珠塔和上海中心大厦等。
- 推荐理由：你不仅能体验到高水平的赛事组织，还能感受到在上海浓厚的城市气氛下跑步的激情。赛道连接了现代化的城市景观和传统的老上海风情，是一次独特的城市跑步之旅。
- 时间：2025年11月
- 地点：中国上海
- 参赛资格：
- 需年满20岁，持有有效参赛号码的跑者可报名。
- 通常赛事会对外国跑者进行抽签或资格审核。
- 官网：上马
- 旅游贴士：跑完马拉松后，可以参观外滩的经典景点，品味地道的小吃如小笼包，或者游览豫园的古典园林，放松身心，享受上海的现代与传统融合之美。
5. 瑞士 – 少女峰马拉松（Jungfrau Marathon）
亮点：在阿尔卑斯山间，征服海拔的同时也征服了风景。
- 推荐理由：这不仅仅是体力的挑战，更是对高海拔的适应能力一次考验。但放心，沿途雪山美景会让你动力满满！最主要是，跑到少女峰脚下的那一刻，所有疲惫绝对瞬间消失
- 时间：2025年9月5日至6日
- 地点：瑞士因特拉肯至少女峰地区
- 参赛资格：
- 年满18岁，具备高山赛道经验优先。
- 提供此前6个月内其他马拉松成绩作为参考（推荐）。
- 官网：Jungfrau Marathon
- 旅游贴士：瑞士的小火车和风景很搭，跑步之外一定要坐火车去探秘山间风光。
6. 南非 – 两洋马拉松（Two Oceans Marathon）
亮点：赛道贯穿印度洋和大西洋的交汇点，跑程风景绝对独一无二。
- 推荐理由：赛道多样化，沿途你将会看到山、海、森林，偶尔还有野生动物，不仅浪漫又充满冒险乐趣，绝对是不容错过的马拉松，而且比赛气氛超级轻松，当地人还会为跑者准备特色美食补给呢！
- 时间：2025年4月5日至6日
- 地点：南非开普敦
- 参赛资格：
- 全程56公里需提供1年内的其他比赛成绩，半程21公里无要求。
- 名额竞争激烈，建议尽早申请。
- 官网：Two Oceans Marathon
- 旅游贴士：到桌山俯瞰整个开普敦，体验“站在世界之巅”的感觉。
7. 日本 – 富士山马拉松（Mt. Fuji Marathon）
亮点：富士山和河口湖的倒影一路相伴，清晨美得像童话。
- 推荐理由：虽然是在冬天举办，单跑起来不热也不冷，而且富士山就在身旁，跑得慢一点也无妨，还能让你好好享受沿途风景！
- 时间：2025年11月
- 地点：日本山梨县河口湖周边
- 参赛资格：
- 全程42公里需年满18岁；提供健康证明更优。
- 报名需通过官方官网提前注册。
- 官网：Mt. Fuji Marathon
- 旅游贴士：跑步后可以去泡个日式温泉，顺便来碗热乎乎的荞麦面。
8. 法国 – 勃艮第葡萄酒马拉松（Marathon du Medoc）
亮点：全程喝葡萄酒，边跑边吃奶酪，超适合“吃货跑者”！
- 推荐理由：赛道穿越葡萄园与古堡，美到让你觉得仿佛是自己在拍电影，它是世界上最“悠闲”的马拉松，你甚至可以穿着搞怪的服装参加！如果想要来一场快乐的马拉松，这场会让你从头笑到尾的马拉松绝对不容错过！
- 时间：2025年9月6日
- 地点：法国勃艮第地区，Medoc地区的葡萄酒产区
- 参赛资格：
- 年满18岁，无需提供成绩，但需提前报名，名额超热门。
- 强烈鼓励参赛者穿上创意服饰参赛！
- 官网：Mrathon du Medoc
- 旅游贴士：完跑后，可以顺道游览第戎、博讷、勃艮第葡萄酒之路、香槟区等地，品尝美酒、探索历史与自然景点。
9. 挪威 – 北极马拉松（Midnight Sun Marathon）
亮点：午夜阳光陪你跑，北极圈的景色与众不同，可说是探险爱好者的“梦幻跑步路线”。
- 推荐理由：这项马拉松会在凌晨开跑，但是太阳却已经高挂，让你感觉仿佛穿越了时间，而且偶尔还能看到驯鹿哦！。
- 时间：2025年6月21日
- 地点：挪威特罗姆瑟市
- 参赛资格：
- 无需资格赛，新手友好。
- 支持全程、半程和迷你马拉松（5公里）。
- 官网：Midnight Sun Marathon
- 旅行贴士：跑完可以直接去附近的峡湾巡游，感受大自然的磅礴之美。
10. 南非 – 开普敦马拉松（Cape Town Marathon）
亮点：赛道穿越开普敦的标志性景点，包括桌山、维多利亚和阿尔弗雷德码头以及美丽的海滨，比赛途中你将体验到大自然与城市风光的完美结合。
- 时间：2025年10月18日至19日
- 地点：南非开普敦
- 参赛资格：
- 需在线注册报名，年龄要求为18岁以上，无需提供过往成绩。
- 官网：Cape Town Marathon
- 旅游贴士：跑完后可以选择登上桌山观景台，俯瞰开普敦美丽的全景，或者在开普敦的海滩上放松，享受阳光和海风。
如何为马拉松赛事做准备？
1. 提前规划比赛日程与旅行路线
了解比赛日期与行程安排：提前预订航班与酒店，避免高峰期价格波动。
准备签证：查阅参赛国签证政策，并准备相关材料。
2. 如何训练适应全球赛事？
制定训练计划：根据赛事特点（如高海拔或湿热气候）调整训练内容。
适应气候与赛道：提前模拟比赛环境，如高原训练或湿热跑步。
3. 赛事期间的饮食与健康管理
健康饮食：比赛前补充碳水化合物，赛后恢复蛋白质摄入。
赛道补给技巧：使用便携能量胶或盐丸，维持体能。
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为什么选择 Holafly eSIM 卡？
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- 冰岛 eSIM：提供高速稳定网络，让你在探秘冰川、观赏极光时保持在线。
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这些国家 eSIM 方案通常以高性价比和针对性强的服务为特点，满足单一目的地旅行的需求。
2. 国际通用 eSIM 卡
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选择建议
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- 如果你需要频繁跨国旅行或长时间停留，国际通用 eSIM 则是更方便的选择，帮你省心又省力
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贴心提示：
无论选择哪种 eSIM，都建议提前查看旅行目的地的网络覆盖情况以及所需的流量使用量，确保旅行期间的网络体验顺畅无忧。
总结
无论是挑战极限，还是体验不同的风景与文化，马拉松赛事都是一次不可多得的人生经历。通过科学的训练和全面的旅行计划，以及让你随时连接网络、分享沿途风景的 Holafly eSIM 卡的，你的马拉松之旅将更加顺利与精彩。立即登录 Holafly 官网，选购最适合你的 eSIM 卡，做好准备，踏上属于你的马拉松赛道吧！
全球马拉松常见问题
1. 马拉松有哪些分类？
马拉松根据距离与形式的不同，可以分为以下几类：
- 全程马拉松：42.195公里，是国际认可的标准马拉松赛程。
- 半程马拉松：21.0975公里，适合体能较强但不准备挑战全程的跑者。
- 超级马拉松：距离超过42.195公里的赛事，如50公里、100公里或多日连续赛跑，常见于越野赛。
- 迷你马拉松：一般为5公里或10公里，适合初学者或家庭参与。
- 主题马拉松：结合独特文化、风景或创意元素，如“葡萄酒马拉松”“圣诞主题马拉松”。
2. 如何报名国际马拉松？
你通常需要根据以下步骤来报名国际马拉松：
- 官网注册：大多数赛事通过官方网站报名，部分赛事还提供代理报名服务。
- 资格要求：部分赛事需提供之前的比赛成绩（例如六大满贯）。
- 报名时间：热门赛事（如东京或纽约马拉松）常提前数月开放报名，需留意时间，部分通过抽签决定参赛资格。
- 慈善名额：部分赛事提供慈善筹款方式获得参赛资格。
3. 参加国际赛事需要注意什么？
- 签证：提前检查赛事举办国的签证要求，有些国家对跑者入境提供便利签证政策。
- 健康证明：部分高强度赛事要求提供体检报告或健康声明，尤其是高海拔或超长距离的比赛。
- 赛事规则：熟悉赛事官方规定（如关门时间、补给站分布、设备限制）。
- 装备准备：根据赛事气候和赛道情况，准备适合的跑鞋、防晒装备或雨衣。
- 赛前适应：提前数天抵达比赛城市，适应当地气候和时差。
- 语言沟通：准备必要的赛事常用语或使用翻译 App，确保顺利交流。
4. 世界著名马拉松有哪些？
六大马拉松满贯是全球知名度最高的六大赛事，包括：
- 波士顿马拉松：世界历史最悠久（1897年创立），以严格的资格门槛闻名。
- 柏林马拉松：速度最快的赛事，多次刷新世界纪录。
- 芝加哥马拉松：路线平坦、气氛热烈，是想挑战个人最佳成绩的跑者。
- 伦敦马拉松：以慈善募款金额高著称。
- 东京马拉松：亚洲唯一满贯赛事，组织严谨，备受跑者推崇。
- 纽约马拉松：规模最大，吸引全球跑者体验纽约五大区的活力风貌。
- 其他著名赛事包括：
- 巴黎马拉松、冰岛马拉松等因风景与文化特色受到追捧。
5. 马拉松新手该如何准备？
- 训练计划：根据当前体能状态，选择 12 周或 16 周的训练计划，逐步提高耐力。
- 饮食调整：比赛前一周注重碳水化合物储备，保持体能充沛。
- 模拟比赛：在比赛前进行一次 30 公里左右的长跑训练，熟悉配速和补给习惯。
- 心态调整：新手参赛以享受过程为主，不必过于关注成绩。
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曾经从频繁游历各国的旅游记者，转行成为朝九晚五的行销文案人员。因为梦想公司 Holafly 赋予的机会，让我实现了远程办公的梦想，再次回到了旅游圈，与大家分享我热爱的文字内容。兜兜转转，我终于成为了曾经梦寐以求、自由自在的数位游牧工作者。“放胆做梦，放心圆梦”是我的座右铭。我不仅热爱文字，对旅游的热忱更是从未减退。我也很爱散步、跑步、游泳和爬山等的户外活动，热衷于持续学习新事物，喜欢深度思考，并与有趣的灵魂展开思想碰撞。最近开始踏上了自我觉察的旅程，专注于个人内在的成长。 Formerly a travel journalist turned marketing copywriter, I found my way back to the travel world with Holafly—my dream company that made remote work possible. After a few career twists, I finally became the digital nomad I’d always dreamed of. My motto? "Dream big and make it happen." I’m passionate about writing, exploring the world, and staying active with outdoor activities like walking, running, swimming, and hiking. I’m always eager to learn, reflect, and connect with inspiring minds. Recently, I’ve embarked on a journey of self-discovery, focusing on personal growth from the inside out.
