2025全球十大最美马拉松:风景赛道 + 旅游贴士 + 上网方案推荐
全球十大风景最美的马拉松赛道推荐 跑步,不仅是抵达终点的过程,更是与沿途美景亲密接触、融入当地文化的旅程。 本 […]

全球十大风景最美的马拉松赛道推荐
跑步,不仅是抵达终点的过程,更是与沿途美景亲密接触、融入当地文化的旅程。
本文将带你领略全球十大最美马拉松赛道,穿越让你怦然心动的景色,感受异国风情。我们还为你准备了 2025 年赛事的时间、地点、参赛资格、旅游贴士以及旅游上网方案推荐,让你挑选最能激发你热血的比赛,并在赛程中轻松分享沿途美景!
1. TCS 纽约马拉松(TCS New York City Marathon)

亮点:这是全球最著名的马拉松赛事之一,吸引来自世界各地的跑者参与。赛道穿越五大区,给参赛者带来壮丽的城市景观与热情的观众支持。
- 推荐理由:你将跑过曼哈顿、布鲁克林、皇后区、布朗克斯和斯塔滕岛,感受纽约独特的城市氛围。赛事期间,街头音乐和欢呼声让你仿佛变成明星。
- 时间:2025 年 11 月 3 日
- 地点:美国纽约市
- 参赛资格:
- 年满18岁,需提前注册并抽签报名(除非通过慈善名额或其他特殊渠道获得参赛资格)。
- 对马拉松成绩有要求,但一般参与者通过抽签获得参赛名额。
- 官网:TCS New York City Marathon
- 旅游贴士:跑后你可以顺道游览纽约市的著名景点,如中央公园、自由女神像、帝国大厦,以及布鲁克林大桥。
- 推荐上网方案:Holfaly 纽约 eSIM
2. 冰岛 – 冰岛马拉松(Reykjavik Marathon)
亮点:边跑边感受极光和冰岛的风情,让你与神秘的熔岩地貌与极光相遇,非常适合喜欢挑战寒冷气候和奇幻风景的跑者!
- 推荐理由:除了风景,这场马拉松还有个大亮点——“文化之夜”,当地人会全程为跑者加油,非常鼓舞人心!
- 时间:2025 年 8 月 23 日
- 地点:冰岛雷克雅未克市中心
- 参赛资格:
- 无需资格赛,适合新手。
- 报名时可选择全程、半程或10公里组别。
- 官网:Reykjavik Marathon
- 旅行贴士:跑完后一定要去蓝湖温泉洗个温暖的火山泥浴,舒缓疲劳的肌肉。
- 推荐上网方案:冰岛 eSIM
3. 澳洲 – TCS 悉尼马拉松(TCS Sydney Marathon)

亮点:赛道穿越悉尼的标志性景点,如悉尼歌剧院、海港大桥和美丽的海滨景观,给你一个难忘的跑步体验。
- 推荐理由:这是澳洲最大的马拉松赛事之一,活动将有全球各地的跑者和游客一同参与,你将跑过悉尼的海港大桥,途经黄金海岸的风景如画的海滩,赛道终点在标志性的悉尼歌剧院前,非常震撼人心!
- 时间:2025 年 8 月 31 日
- 地点:澳洲悉尼
- 参赛资格:年满 18 岁,完成报名即可参加。
- 官网:TCS Sydney Marathon
- 旅游贴士:完跑之后,你可以参观悉尼歌剧院、海港大桥、达令港、邦迪海滩,或前往蓝山国家公园体验自然风光。
- 推荐上网方案:Holafly 澳洲 eSIM
4. 中国 – 上海国际马拉松
亮点:上海国际马拉松是中国最具国际化的马拉松赛事之一,你可以跑经上海最具标志性的景点,包括外滩、东方明珠塔和上海中心大厦等。
- 推荐理由:你不仅能体验到高水平的赛事组织,还能感受到在上海浓厚的城市气氛下跑步的激情。赛道连接了现代化的城市景观和传统的老上海风情,是一次独特的城市跑步之旅。
- 时间:2025 年 11 月
- 地点:中国上海
- 参赛资格:
- 需年满 20 岁,持有有效参赛号码的跑者可报名。
- 通常赛事会对外国跑者进行抽签或资格审核。
- 官网:上马
- 旅游贴士:跑完马拉松后,可以参观外滩的经典景点,品味地道的小吃如小笼包,或者游览豫园的古典园林,放松身心,享受上海现代与传统的融合之美。
- 推荐上网方案:Holafly 中国 eSIM
5. 瑞士 – 少女峰马拉松(Jungfrau Marathon)

亮点:在阿尔卑斯山间,征服海拔的同时也征服了风景。
- 推荐理由:这不仅仅是体力的挑战,更是对高海拔适应能力的一次考验。但当你站在少女峰脚下,俯瞰壮丽雪山时,所有的疲惫都将烟消云散,取而代之的是无与伦比的成就感。
- 时间:2025 年 9 月 5 日至 6 日
- 地点:瑞士因特拉肯至少女峰地区
- 参赛资格:
- 年满 18 岁,具备高山赛道经验优先。
- 提供此前 6 个月内其他马拉松成绩作为参考(推荐)。
- 官网:Jungfrau Marathon
- 旅游贴士:瑞士的小火车和风景很搭,跑步之外一定要坐火车去探秘山间风光。
- 推荐上网方案:Holalfy 瑞士 eSIM
6. 南非 – 两洋马拉松(Two Oceans Marathon)
亮点:赛道贯穿印度洋和大西洋的交汇点,跑程风景绝对独一无二。
- 推荐理由:赛道多样化,沿途你将会看到山、海、森林,偶尔还有野生动物,不仅浪漫又充满冒险乐趣,绝对是不容错过的马拉松,而且比赛气氛超级轻松,当地人还会为跑者准备特色美食补给呢!
- 时间:2025 年 4 月 5 日至 6 日
- 地点:南非开普敦
- 参赛资格:
- 全程 56 公里需提供一年内的其他比赛成绩,半程 21 公里无要求。
- 名额竞争激烈,建议尽早申请。
- 官网:Two Oceans Marathon
- 旅游贴士:到桌山俯瞰整个开普敦,体验“站在世界之巅”的感觉。
- 推荐上网方案:Holafly 南非 eSIM
7. 日本 – 富士山马拉松(Mt. Fuji Marathon)

亮点:富士山和河口湖的倒影一路相伴,清晨美得像童话。
- 推荐理由:虽然是在冬天举办,但跑起来不热也不冷,而且富士山就在身旁,跑得慢一点也无妨,还能好好享受沿途风景!
- 时间:2025 年 11 月
- 地点:日本山梨县河口湖周边
- 参赛资格:
- 全程 42 公里需年满 18 岁;提供健康证明更优。
- 报名需通过官方网站提前注册。
- 官网:Mt. Fuji Marathon
- 旅游贴士:跑步后可以去泡个日式温泉,顺便来碗热乎乎的荞麦面。
- 推荐上网方案:Holafly日本 eSIM
8. 法国 – 勃艮第葡萄酒马拉松(Marathon du Medoc)
亮点:全程喝葡萄酒,边跑边吃奶酪,超适合“吃货跑者”!
- 推荐理由:赛道穿越葡萄园与古堡,美到让你觉得仿佛是自己在拍电影,它是世界上最“悠闲”的马拉松,你甚至可以穿着搞怪的服装参加!如果想要来一场快乐的马拉松,这场会让你从头笑到尾的马拉松绝对不容错过!
- 时间:2025 年 9 月 6 日
- 地点:法国勃艮第地区,Medoc 地区的葡萄酒产区
- 参赛资格:
- 年满18岁,无需提供成绩,但需提前报名,名额超热门。
- 强烈鼓励参赛者穿上创意服饰参赛!
- 官网:Mrathon du Medoc
- 旅游贴士:完跑后,可以顺道游览第戎、博讷、勃艮第葡萄酒之路、香槟区等地,品尝美酒、探索历史与自然景点。
- 推荐上网方案:Holafly 法国 eSIM
9. 挪威 – 北极马拉松(Midnight Sun Marathon)

亮点:午夜阳光陪你跑,北极圈的景色与众不同,可说是探险爱好者的“梦幻跑步路线”。
- 推荐理由:这项马拉松会在凌晨开跑,但是太阳却已经高挂,让你感觉仿佛穿越了时间,而且偶尔还能看到驯鹿哦!
- 时间:2025 年6 月 21 日
- 地点:挪威特罗姆瑟市
- 参赛资格:
- 无需资格赛,新手友好。
- 支持全程、半程和迷你马拉松(5公里)。
- 官网:Midnight Sun Marathon
- 旅行贴士:跑完可以直接去附近的峡湾巡游,感受大自然的磅礴之美。
- 推荐上网方案:Holafly 挪威 eSIM
10. 南非 – 开普敦马拉松(Cape Town Marathon)
亮点:赛道穿越开普敦的标志性景点,包括桌山、维多利亚和阿尔弗雷德码头以及美丽的海滨,比赛途中你将体验到大自然与城市风光的完美结合。
- 时间:2025 年 10 月 18 日至 19 日
- 地点:南非开普敦
- 参赛资格:
- 需在线注册报名,年龄要求为18岁以上,无需提供过往成绩。
- 官网:Cape Town Marathon
- 旅游贴士:跑完后可以选择登上桌山观景台,俯瞰开普敦美丽的全景,或者在开普敦的海滩上放松,享受阳光和海风。
- 推荐上网方案:Holafly 南非 eSIM
如何为马拉松赛事做准备?
1. 提前规划比赛日程与旅行路线
了解比赛日期与行程安排:提前预订航班与酒店,避免高峰期价格波动。
准备签证:查阅参赛国签证政策,并准备相关材料。
2. 如何训练适应全球赛事?
制定训练计划:根据赛事特点(如高海拔或湿热气候)调整训练内容。
适应气候与赛道:提前模拟比赛环境,如高原训练或湿热跑步。
3. 赛事期间的饮食与健康管理
健康饮食:比赛前补充碳水化合物,赛后恢复蛋白质摄入。
赛道补给技巧:使用便携能量胶或盐丸,维持体能。
马拉松旅行必备:推荐 Holafly eSIM 卡上网方案
为什么选择 Holafly eSIM 卡?
Holafly eSIM 卡是旅行者和国际赛事参与者的最佳上网方案选择,它能为你提供方便的、高性价比上网体验。以下是选择 Holafly 的七大理由:
1. 高性价比,资费透明
Holafly eSIM 的价格清晰透明,无隐藏费用,让你无需担心高昂的漫游账单。相比传统国际漫游套餐,Holafly 的套餐更划算,并且大多数套餐提供不限流量服务,让你畅享高速网络,无需额外支付费用。
2. 网络稳定,上网无忧
Holafly eSIM 覆盖全球 220+ 国家/地区,与当地优质运营商合作,确保你无论身处城市、乡村,甚至高速铁路都能享受稳定的网络。部分 eSIM 方案还支持 5G 网络,让你体验更快的上网速度。
3. 真正不限流量
许多传统的国际漫游套餐会对流量进行限速,甚至额外收费,而 Holafly 的大多数 eSIM 套餐提供无限流量,让你无需担心数据不足,能够自由使用社交媒体、视频通话、在线地图导航等服务。
温馨提示:部分套餐可能会根据当地运营商的公平使用策略,在超量使用后降低网速,次日恢复。但即使如此,仍然可以继续上网,不会断网,适合日常旅行、工作和通讯需求。
4. 灵活购买与充值
Holafly 提供 220+ 种套餐,其中 160+ 套餐允许你根据需求自由选择使用天数(1 至 90 天),确保你只为需要的流量和时长付费,避免浪费。此外,部分 eSIM 还支持在线充值,适合经常往返同一国家/地区的朋友,避免频繁购买新套餐的麻烦。
5. 热点共享功能
不像某些国际漫游套餐限制热点共享或额外收费,Holafly eSIM 支持手机热点功能,允许你将网络共享给笔记本、平板电脑,以及他人的移动设备,特别适合商务出差或家庭出游。
6. 全球覆盖,支持 220+ 目的地
Holafly eSIM 支持全球 220+ 国家和地区,包括泰国、日本、美国、亚洲、欧洲等热门旅行地,无论你是短期出国还是环游世界,都能找到适合的套餐。
7. 24 小时多语言客服支持
在使用 eSIM 过程中,如果遇到任何问题,Holafly 提供 24 小时全天候客服支持,包括中文、英文、西班牙语等多语言服务,确保你能随时获得帮助,让旅行更加安心无忧。
如何选择合适的 Holafly eSIM 上网方案?
参加马拉松赛事时,选择合适的 eSIM 上网方案,取决于你的参赛地点、使用需求和预算。以下是几种常见的选择方式,帮你找到最适合的 eSIM 方案:
1. 针对国家选择的 eSIM 卡
如果你跑马拉松及旅游的地点,集中在一个国家或区域,选择专属的国家 eSIM 方案是最经济高效的。例如:
- 纽约 eSIM:如果你参加的是纽约马拉松,不妨选择覆盖纽约城市的 eSIM 卡,让你可以在纽约全区域上网。
- 冰岛 eSIM:提供高速稳定网络,让你在探秘冰川、观赏极光时保持在线。
- 瑞士 eSIM:专为瑞士旅行设计,在欣赏阿尔卑斯山美景的同时轻松分享照片。
这些国家 eSIM 方案通常以高性价比和针对性强的服务为特点,满足单一目的地旅行的需求。
2. 国际通用 eSIM 卡
如果你除了跑马拉松,还打算到其他多个国家旅游,或者你打算一次性参加多项马拉松赛事,则可以选择国际通用 eSIM 卡:
- 一张卡覆盖多国网络,无需在各国间切换 eSIM,避免繁琐操作。
- 特别适合旅行路线复杂的用户,如一次性游览多个国家或参加多个国际马拉松比赛。
- 通常提供大流量套餐或灵活的流量充值功能,确保网络不断线。
选择建议
- 如果你的旅行时间较短且集中于单一国家,优先选择针对国家的 eSIM 卡,会更节省旅费。
- 如果你需要频繁跨国旅行或长时间停留,国际通用 eSIM 则是更方便的选择,帮你省心又省力。
- 建议选择提供热点共享功能、充值功能以及 24 小时客户服务支持的 eSIM 卡,让你在使用网络时更加灵活。
贴心提示:
无论选择哪种 eSIM,都建议提前查看旅行目的地的网络覆盖情况以及所需的流量使用量,确保旅行期间的网络体验顺畅无忧。
总结
无论是挑战极限,还是体验不同的风景与文化,马拉松赛事都是一次不可多得的人生经历。通过科学的训练和全面的旅行计划,以及让你随时连接网络、分享沿途风景的 Holafly eSIM 卡,你的马拉松之旅将更加顺利与精彩。立即登录 Holafly 官网,选购最适合你的 eSIM 卡,做好准备,踏上属于你的马拉松赛道吧!
全球马拉松常见问题
1. 马拉松有哪些分类?
马拉松根据距离与形式的不同,可以分为以下几类:
- 全程马拉松:42.195 公里,是国际认可的标准马拉松赛程。
- 半程马拉松:21.0975 公里,适合体能较强但不准备挑战全程的跑者。
- 超级马拉松:距离超过 42.195 公里的赛事,如 50 公里、100 公里或多日连续赛跑,常见于越野赛。
- 迷你马拉松:一般为 5 公里或 10 公里,适合初学者或家庭参与。
- 主题马拉松:结合独特文化、风景或创意元素,如“葡萄酒马拉松”“圣诞主题马拉松”。
2. 如何报名国际马拉松?
你通常需要根据以下步骤来报名国际马拉松:
- 官网注册:大多数赛事通过官方网站报名,部分赛事还提供代理报名服务。
- 资格要求:部分赛事需提供之前的比赛成绩(例如六大满贯)。
- 报名时间:热门赛事(如东京或纽约马拉松)常提前数月开放报名,需留意时间,部分通过抽签决定参赛资格。
- 慈善名额:部分赛事提供慈善筹款方式获得参赛资格。
3. 参加国际赛事需要注意什么?
- 签证:提前了解赛事举办国的签证要求,有些国家对跑者入境提供便利签证政策。
- 健康证明:部分高强度赛事要求提供体检报告或健康声明,尤其是高海拔或超长距离的比赛。
- 赛事规则:熟悉赛事官方规定(如关门时间、补给站分布、设备限制等)。
- 装备准备:根据赛事气候和赛道情况,准备适合的跑鞋、防晒装备或雨衣。
- 赛前适应:提前数天抵达比赛城市,适应当地气候和时差。
- 语言沟通:准备必要的赛事常用语或使用翻译 App,确保交流顺利。
4. 世界著名马拉松有哪些?
六大马拉松满贯是全球知名度最高的六大赛事,包括:
- 波士顿马拉松:创立于 1897 年,是全球历史最悠久的马拉松赛事之一,以其严格的参赛资格而闻名。
- 柏林马拉松:速度最快的赛事,多次刷新世界纪录。
- 芝加哥马拉松:路线平坦、气氛热烈,是挑战个人最佳成绩的绝佳选择。
- 伦敦马拉松:以慈善募款金额高著称。
- 东京马拉松:亚洲唯一满贯赛事,组织严谨,备受跑者推崇。
- 纽约马拉松:规模最大,吸引全球跑者体验纽约五大区的活力风貌。
其他著名赛事包括:
- 巴黎马拉松、冰岛马拉松等,因风景与文化特色受到追捧。
5. 马拉松新手该如何准备?
- 训练计划:根据当前体能状态,选择 12 周或 16 周的训练计划,逐步提高耐力。
- 饮食调整:比赛前一周注重碳水化合物储备,保持体能充沛。
- 模拟比赛:在比赛前进行一次 30 公里左右的长跑训练,熟悉配速和补给习惯。
- 心态调整:新手参赛以享受过程为主,不必过于关注成绩。