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TikTokの通信量はどのくらい？知っておきたい節約術も徹底解説！
スクロールして動画を次から次へと楽しめるTikTok。その分、通信量をたくさん消費してしまいます。節約術を賢く使って、TikTokを楽しみましょう。
TikTokの通信量は、通常版のビデオ視聴で1時間あたり約1GB（948MB）です。
「スマホの通信量の減りが早いのはTikTokのせい？」「旅行中や外出先でスマホでTikTokを見てもギガは足りる？」と不安に感じていませんか？
そこで今回は、TikTokの通信量と、今すぐできるデータの節約術や、海外旅行中も高額請求やギガ切れの心配なく楽しめる方法を解説します！
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TikTokは通信量を多く消費する？利用時間別の目安
動画をリアルタイムで読み込み、次々と再生するTikTokは、通信量を多く消費するアプリの筆頭です。Holafly独自のデータ通信量調査でも、上位にランクイン。動画の自動再生や、継続的なデータ同期処理などによって、気付かないうちに多くのデータを消費してしまいます。
2026年現在、TikTokでは数秒の短いショート動画から、長時間のライブ配信まで多種多様なコンテンツが配信されています。15秒の動画1本であれば約4MBと消費量は少ないですが、5分間スクロールしながら視聴を続けたら約79MB、1時間なら約1GBの消費量になります。
TikTokの時間別データ消費量
| 視聴時間 | データ通信量 |
|---|---|
| 15秒 | 約4MB |
| 5分 | 約79MB |
| 1時間 | 約948 MB |
※データ通信量は動画の解像度などに応じて変わります
💡 ポイント
TikTokはアプリを開いた瞬間から、画面に映っていない次の動画もバックグラウンドで自動的に読み込み（プリロード）を開始します。そのため、視聴したい動画を探して高速でスクロールしているだけでも、動画を最後まで見たときと同等の通信量を消費してしまう点に注意が必要です。
TikTokの通信量を確認する方法は？
「TikTokで通信量をどれくらい使っているか」は、デバイスの設定画面から簡単にチェックできます。以下で紹介する確認手順は、Instagram、YouTube、Googleマップなど、他のアプリでも同じです。定期的に確認する習慣をつけておくと安心です。
📱 iPhone（iOS）での確認手順
- スマホの「設定」アプリを開く
- 「モバイル通信」をタップする
- 画面を下にスクロールし、アプリ一覧から「TikTok」を探す
アプリ名の直下に表示されている数値が、現在の使用量です
🤖 Androidでの確認手順
- スマホの「設定」アプリを開く
- 「アプリ」 → 「アプリを管理」をタップする
- アプリ一覧から「TikTok」を探す
- 「データ使用量」をタップする
アプリ名の直下に表示されている数値が、現在の使用量です
※アプリ名をタップすると詳細を確認できます
※設定項目名は機種によって異なる場合があります
TikTokの通信量を劇的に抑える節約術
通信量を気にせずTikTokで動画やライブ配信を楽しむために、データを今すぐ節約できるおすすめの方法を5つご紹介します。
アプリの設定や操作を少し工夫するだけで、効果的に通信量を抑えられます。
1. アプリの「データセーバー」をオンにする
モバイルデータ通信中の通信量の節約に効果的なのが、あらかじめ「データセーバー」をオンにしておくことです。動画の解像度を自動的に最適化して、データの使用量を抑えてくれます。
TikTokのデータセーバーをオンにする方法
- TikTokアプリを開き、プロフィール写真をタップ → 右上のメニュー（3点アイコン） → 「設定とプライバシー」へ進む。画面を下にスクロールして「データセーバー」をタップし、オンに切り替える
2. スマホの設定でバックグラウンド通信を制限する
TikTokを開いていないときでも、情報の更新や通知のために通信が発生しています。通信量を抑えるために、このバックグラウンド通信をオフにしましょう。
アプリを閉じている間の自動データ同期や通信がなくなり、意図しないデータ消費を劇的に抑えられます。
- iPhoneの場合： 「設定」 → 「一般」 → 「アプリのバックグラウンド更新」で「TikTok」をオフにする
- Androidの場合： 「設定」 → 「アプリ」 → 「TikTok」 → 「モバイルデータ」 → 「バックグラウンドデータの使用を許可」をオフにする
さらに、TikTokのモバイルデータ通信をゼロにする究極の方法もあります。スマホの設定画面からTikTokのモバイルデータ通信をオフにすることです。
この設定をおこなうと、再度オンにするまでモバイルデータ通信を使ったTikTokの起動や再生はできなくなりますが、WiFi環境下であれば通常通り何の問題もなく動画を楽しむことができます。
3. モバイルデータ通信中は動画のアップロードを避ける
動画の視聴だけでなく、エフェクトを多用した動画の撮影や編集、リストからの楽曲追加、そして完成した動画のアップロード（投稿）は、通常の視聴よりも多くのデータを一度に送受信します。
外出先でモバイルデータ通信を使っている間は動画のアップロードをなるべく控え、必要な投稿作業はWiFi環境でおこなうなどの工夫が有効です。
4. 軽量版「TikTok Lite」アプリを使用する
TikTokを軽量化したアプリ「TikTok Lite」なら、アプリ自体の容量が軽いだけでなく、動画視聴中の通信量を最大50％抑えることができます。
軽量版でも、自動スクロールや動画の簡易編集、メッセージといったほとんどの主要機能はそのまま利用できますが、一部の編集機能や投稿が制限されています。動画の画質によって消費量にバラつきはあるものの、通信量を抑えながら動画を楽しめるのが大きな魅力です。
TikTok Liteでも、前述の2つの節約術は必須。データセーバーはオン、バックグラウンド通信はオフにしましょう。
また、日本・韓国向けのTikTok Liteには、ポイント機能が付いていて、アプリ内のミッションをこなすことでポイントも獲得できます。
5. 旅行用eSIM（定額・無制限プラン）を利用する
旅行中に通信量を気にせず動画の視聴や投稿を楽しみたい場合、データ無制限プランのeSIM（イーシム）も便利な選択肢です。日数単位でデータ無制限プランを購入できるため、必要なときだけスポット利用ができます。
特に海外旅行中、日本の携帯会社の従量制データローミングを利用すると非常に高額な請求が届く原因になります。定額で使える海外旅行用データプランを選ぶのが賢い方法です。
海外旅行用eSIMの「Holafly（オラフライ）」なら、世界200以上の目的地に対応しており、その多くで「データ使い放題（無制限）」のプランを提供しています。これなら、TikTokの動画を見すぎて旅行の途中でギガ切れを起こす心配や、追加チャージの手間がありません。
💡 データ無制限の海外旅行用eSIMのメリット
- 簡単にオンラインで購入・設定できる
- 必要な日数分だけ購入できる
- 海外旅行中も通信量を気にせずTikTokが使える
- 24時間対応のカスタマーサポートが受けられる
まとめ：海外旅行で通信量を気にせずTikTokを使うなら「Holafly」！
今回の記事では、TikTokの通信量と、その具体的な節約方法について詳しく解説しました。普段の生活や学校・仕事の合間であれば、WiFi環境をフル活用しつつ、アプリやスマホの設定を工夫することで通信量を抑えられるでしょう。
ただ、海外旅行先では難しいかもしれません。移動中やすき間時間のTikTokチェックや、リアルタイムでの投稿など、モバイルデータ通信でTikTokを使いたくなる場面は多いもの。
そこでおすすめなのが、Holaflyのデータ無制限eSIMです。スマホにダウンロードするだけなので、物理的なSIMカードの差し替えも、重たいWiFiルーターのレンタルも必要ありません。
eSIMを活用すれば、どこにいてもTikTokを快適に楽しめます。
TikTokの通信量に関するよくある質問
通常モード（データセーバーがオフの状態）で視聴した場合、1時間で約1GB（約948MB）のデータを消費します。 一方、「データセーバー」をオンにした軽量版の「TikTok Lite」を使用した場合は、1時間あたり約480MB（通常モードの約半分）まで通信量を抑えることができます。ただし、動画の画質（解像度）は少し低くなります。
TikTokとInstagramの1時間あたりの消費量はほぼ同じです。1時間あたりの目安を比較すると、Instagram（フィードの閲覧）が約828MBに対し、TikTokは約948MBを消費します。
どちらも高画質な動画・画像を高速で読み込む仕組みのためデータ消費量が大きいですが、使い方次第では、データセーバーやLite版を活用することで、TikTokの通信量を効率的に抑えることができます。
動画の長さや画質によって大きく異なります。具体的な目安として、38秒の動画1本をダウンロードするのに約14.49MBのデータを消費します。
動画の再生時間が長くなればなるほど、ファイルも大きくなり通信量も増えていくため、お気に入りの動画をまとめてスマホに保存したいときはWiFi環境でおこなうのが安心です。
おすすめeSIMプラン
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