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16 dicas para sobreviver a voos longos

Dicas para voos internacionais longos, que irão ajudá-lo a passar um tempo mais agradável na cabine do avião. Confira tudo neste artigo!

pedroc

Dezembro 22, 2023

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As viagens aéreas de logo curso podem realmente afetar você e fazer com que você se pergunte se realmente queria viajar. E não é só uma viagem longa, há muitos imprevistos que também surgem e outros imprevistos secundários. Porém, fique trnaquilo. Neste artigo, daremos as melhores dicas para você se preparar para voos longos e ter uma experiência mais tranquila e prazerosa..

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Dicas para voos longos: como se preparar antes de decolar

Desde a escolha do seu voo até o transporte, você tem muito o que organizar antes de partir, e nós temos as melhores dicas para voos longos. Nesta primeira seção, abordaremos as etapas cruciais a serem seguidas antes de pisar no avião e a melhor maneira de começar essa aventura.

Planeje com antecedência e esteja pronto.
Planeje com antecedência e não deixe as coisas para a última hora. Fonte: Pexels

1 – Planeje e embale estrategicamente

Faça um checklist de verificação de itens e documentos essenciais. Isso inclui passaportes e autorizações como vistos, eTAs e até vistos de trânsito. Não tenha surpresas no controle de fronteira e verifique se há alguma exigência no seu destino. Caso você precise de visto, estime o tempo de espera e inicie a solicitação com antecedência.

Ao fazer as malas, inclua um kit de higiene pessoal para viagem para se refrescar durante a viagem. Caso você tenha uma longa escala, você deve ter itens essenciais como xampu, sabonete e pasta de dente.

2 – Use roupas confortáveis

Use camadas soltas e respiráveis ​​para acomodar as mudanças de temperatura. Os aviões geralmente são frios e com o ar condicionado ligado durante todo o voo de longa distância, essa é uma das melhores dicas. Leve um suéter com você para se manter aquecido e você pode até pedir um cobertor ao comissário de bordo.

Até mesmo estar no aeroporto pode ser um incômodo. Portanto, uma mais uma das dicas para voos longos é optar por sapatos confortáveis ​​que sejam fáceis de calçar e tirar durante as verificações de segurança e leve uma pequena muda de roupa para que você possa tomar banho e se trocar durante uma escala.

3 – Fique hidratado

Entre as dicas para voos longos, atente-se para se hidratar um ou dois dias antes do voo. Isso ajuda muito você a manter a energia e o foco quando estiver saindo e no aeroporto. Ao passar pela segurança, talvez você não tenha permissão para carregar muita água, sugerimos que leve uma garrafa vazia para poder enchê-la depois.

4 – Ajuste sua programação de sono

Como mencionamos anteriormente, manter o foco é vital para não acabar no terminal errado ou não chegar a tempo. Ter uma boa noite de sono na noite anterior é essencial. No entanto, uma de nossas principais dicas é mudar gradualmente seu padrão de sono para alinhá-lo com o fuso horário do destino.

Ajuste seu horário de sono. Fonte: Pexels

5 – Mova-se e estique-se

Mesmo ficar sentado em um lugar por muito tempo pode ser cansativo. Logo, indicamos como uma das dicas para voos longos á prática de exercícios e alongamentos antes do voo e caminhe pelo aeroporto durante as escalas para melhorar a circulação. Você definitivamente não quer chegar ao seu destino com dores no pescoço que o deixarão desconfortável por alguns dias.

6 – Entretenimento e itens essenciais

Abasteça-se de opções de entretenimento, como livros, filmes ou música. Isso o ajudará a matar o tédio de apenas olhar para as nuvens durante todo o vôo. Se você estiver usando um iPad, você pode baixar seus livros e jogos favoritos para se divertir no ar.

Dependendo da companhia aérea, você poderá conseguir uma refeição no meio do voo. No entanto, é aconselhável levar alguns lanches extras por precaução, especialmente se você estiver viajando com crianças, sendo essa uma das dicas mais importantes para voos longos.

Além disso, como mais uma de nossas dicas cruciais, um travesseiro de pescoço e quaisquer outros itens de conforto irão ajudá-lo a ter um voo de longo curso tranquilo e a não ficar desconfortável e ainda mais atrasado. Curta a sua viagem e tire umas fotos dela no avião para recordar.

7 – Defina seu relógio para a hora de destino

Ajuste sua mentalidade ao fuso horário do destino antes de embarcar. Defina seu relógio de acordo com o fuso horário do seu destino e, para os outros dispositivos, você precisará se conectar à Internet. Se você não sabe como, incluímos uma seção inteira posteriormente sobre suas opções para obter Internet móvel no exterior.

Uma maneira de praticar a preparação para a mudança de horário é comer e dormir de acordo com o novo horário enquanto estiver no avião. uma>

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Defina seu relógio para seu novo fuso horário. Fonte: Pexels

8 – Verifique se há recomendações de viagem e vacinas

Mantenha-se informado sobre quaisquer avisos de viagem ou orientações relacionadas à saúde. Alguns países têm requisitos de entrada em termos de vacinas, por exemplo. Caso você tiver a vacina, está pronto para ir. Se for preciso, tire fotos desses documentos antes da sua viagem de avião.

Se você não marcar uma consulta com seu médico o mais rápido possível, ou descubra se pode comprá-lo em uma farmácia local. Entre em contato com seu seguro e verifique se eles cobrem determinadas vacinas para viagens. Certifique-se de ter as vacinas necessárias para o seu destino.

9 – Obtenha as vantagens

Quando você está voando para algum lugar próximo que leva apenas uma ou duas horas, você não precisa se preocupar muito. Mas para voos longos, você precisa de todo o conforto possível. Às vezes você pode sentir que a viagem é mais no avião do que no destino.

Uma das melhores sugestões em que você pode investir é comprar aquele assento de cabine atualizado na classe executiva ou premium. Com um assento melhor, vantagens e serviços adicionais, você definitivamente terá uma experiência completa no ar.

Mas isso não é tudo, para aquelas longas escalas, em vez de ter que esperar nas desconfortáveis ​​cadeiras genéricas do terminal, você pode entrar na sala de acesso VIP para ter uma perspectiva diferente. Geralmente, esses WIP Lounges oferecem alimentos, lanches e bebidas gratuitos e existem até áreas privadas para quem deseja dormir um pouco.

Durante e após o voo de longa distância

Quando estiver sentado e pronto para a decolagem, você já estará na metade do caminho. Manter-se confortável durante o voo é vital e mesmo depois de pousar, você pode sofrer de jet lag e precisará de algum tempo para se ajustar. Também temos mais dicas para voos longos você para a segunda etapa da sua jornada, como.

10 – Mantenha-se hidratado e evite álcool

Mesmo durante o voo e ao pousar, continue bebendo água para evitar a desidratação. Mesmo que você receba bebidas gratuitas na sala VIP ou a bordo, limite a ingestão de álcool e cafeína, pois eles podem contribuir para a desidratação. Você deve permanecer atento ao pousar para saber como se mover rapidamente para pegar sua bagagem e evitar mais atrasos.

11 – Mova-se regularmente

Durante um voo de longo curso, alongue-se e movimente-se na cabine, como mais uma de nossas dicas, para evitar rigidez e melhorar a circulação. Conversas informais com a tripulação não trazem danos e exercícios no assento para manter os músculos ativos.

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Mantenha-se ativo enquanto viaja. Fonte: Pexels

12 – Siga o fuso horário do destino e use soníferos com sabedoria

Depois de pousar, continue ajustando suas atividades, refeições e sono de acordo com o horário local. Passe algum tempo ao ar livre para ajudar a acertar o relógio interno. Se você estiver muito amarrado, tente tirar uma soneca rápida e aproveite para tirar uma foto de viagem no avião.

Se você usa soníferos, tome-os de acordo com seu horário de sono ajustado. Evite a dependência excessiva de medicamentos para dormir para permitir que seu corpo se ajuste naturalmente.

13 – Pratique uma boa higiene do sono

Crie um ambiente de sono confortável com protetores de ouvido, máscara para os olhos e travesseiro de pescoço enquanto estiver no avião. Pode haver outros passageiros acordados ou crianças fazendo barulho, então leve estes itens adicionais que ajudarão você a dormir a noite toda.

14 – Coma refeições leves e nutritivas

Escolha refeições saudáveis ​​e equilibradas para apoiar os seus níveis de energia. Muitas companhias aéreas oferecem uma seleção de refeições a bordo. Evite alimentos pesados ​​e ricos que podem atrapalhar a digestão e o sono. Uma vez no seu destino, continue comendo alimentos saudáveis ​​locais que também ajudam com o jet lag.

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Continue comendo de forma saudável durante e após o voo. Fonte: Pexels

15 – Combate ao Jet Lag com Luz Natural

Passe algum tempo sob a luz solar natural ao chegar para ajudar a regular seu ritmo circadiano. Use óculos de sol para gerenciar a exposição à luz do dia e facilitar o processo de ajuste. No avião, isso pode ser difícil, principalmente se você estiver viajando durante a noite.

Mas uma vez no solo, você poderá realizar diversas atividades que o exporão ao sol. Mesmo que seja apenas uma caminhada, tente obter de 10 a 30 minutos de luz solar todos os dias. Vá à praia, visite museus, divirta-se e mantenha-se saudável.

16 – Planeje a recuperação ativa

Pratique atividades físicas leves, como caminhadas ou exercícios leves. Planeje um dia de descanso na chegada para permitir que seu corpo se recupere da viagem. Se o seu hotel possui academia, encontre um horário do dia, talvez de manhã cedo, para começar o dia com bom humor e energia.

Por outro lado, você pode simplesmente fazer uma corrida rápida pela manhã e receberá suas doses diárias de luz solar ao mesmo tempo!

Outras recomendações importantes

Permaneça conectado

Como recomendamos anteriormente, é importante que você obtenha uma conexão de dados quando estiver no seu destino. É por isso que antes de sair, você deve garantir que possui uma opção confiável para se conectar. Existem muitas opções como cartões SIM, roaming, WiFi de bolso e muito mais. No entanto, a maioria destas alternativas são caras ou inconvenientes.

Entretanto, o novo chip eSIM é uma das inovações mais promissoras que manterá você conectado enquanto estiver no exterior. Ou se você esqueceu, conecte-se no aeroporto e compre lá! Esse dispositivo é fácil de ativar, configurar e usar e alguns, inclusive, oferecem dados móveis ilimitados. Porém, verifique com antecedência a compatibilidade eSIM com o seu celular.

Muitos fornecedores internacionais, como a Holafly, oferecem este produto. Você pode obter um facilmente online ou por meio do aplicativo oficial do provedor. A melhor parte é que você pode obtê-lo antes de partir de qualquer lugar do mundo, podendo usufruir da Internet con Dados Ilimitados, mais segura, rápida e confiável do mercado.

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Uma viagem longa só será completa com a melhor conexão de internet, garantida por um chip eSIM da Holafly!

Perguntas frequentes

Como preparo meu corpo para um vôo longo?

Antes do voo, concentre-se em manter-se hidratado, ajustar seu horário de sono, incorporar exercícios leves, levar lanches saudáveis ​​e usar roupas confortáveis.

Como devo me preparar para um voo longo?
Garanta uma viagem tranquila fazendo as malas estrategicamente, investindo em itens de conforto como travesseiro de pescoço e fones de ouvido, carregando opções de entretenimento, mantendo-se hidratado e adaptando suas atividades ao fuso horário do destino.

Como você aproveita ao máximo um vôo longo?
Maximize a sua experiência a bordo oferecendo uma variedade de entretenimento, optando por lanches saudáveis, incorporando exercícios no assento para combater a rigidez e selecionando um assento confortável para uma viagem agradável em geral.

Como posso ter uma conexão de internet para diferentes destinos?
Considere usar o Holafly eSIM para conectividade global com a Internet. Ative-o antes da sua viagem para ter uma cobertura perfeita e escolha planos de dados flexíveis que atendam às suas necessidades.