上海自由行攻略：景點、美食、行程，新手也能輕鬆玩轉魔都！

規劃上海自由行不知從何下手嗎？上海作為中國最國際化的大都市，不只有外灘的璀璨夜景，更有充滿懷舊風情的新天地、創意滿分的田子坊，以及令人垂涎的美食。這篇完整攻略為你整理行前準備重點、台灣飛上海航班訂票建議、上海交通方式、自由行必去景點、美食、以及七天六夜行程規劃和花費，帶你輕鬆遊玩集現代與傳統於一身的國際大都市。

精選方案

中國

最低

$200

TWD

亞洲

最低

$200

TWD

上海自由行行前準備

台灣飛上海航班

從台灣前往上海，主要由中華航空、長榮航空、東方航空等航空公司營運。航班大多從桃園國際機場出發，但是台北松山機場和高雄國際機場也有航班，飛行時間約 2 小時左右。從台灣飛往上海通常都是在浦東機場落地，較少數航班飛往虹橋機場。

建議提前 1-2 個月訂票，可以找到較優惠的票價，機票價格約 TWD 7,000 台幣 – TWD 12,000 台幣不等。

上海簽證

台灣民眾前往上海需要辦理台胞證。現在的台胞證採卡式設計，效期 5 年，申請費用約 TWD 1,600 台幣左右，辦理時間約 7-10 個工作天。

上海網卡

在中國因為防火牆的限制，許多外國網站和社群 App，如 LINE、Google、Facebook、YouTube 都無法使用，需要使用 VPN ，也就是所謂的「翻牆」才能連接上。建議最方便的方式是在台灣先購買已內建翻牆功能的中國網卡或是中國 eSIM，就可以無憂地像平常一樣使用網路。

在選擇網卡時要評估價格、流量、合作的中國電信業者和方案彈性。非常推薦 Holafly 的中國 eSIM，除了已有 VPN，更可以網路吃到飽。

如果除了前往中國旅遊，你還會陸續前往香港、澳門，或其他亞洲國家，也可以使用 Holafly 亞洲 eSIM，無需換卡或進行額外操作，一卡到底使用無限量網路，真的非常方便！

上海天氣

春秋兩季是上海最適合旅遊的季節。春季（3-5月）氣溫在 15-25 度之間，秋季（9-11月）氣溫在 16-26 度之間，非常適合觀光遊覽。夏季（6-8月）較為炎熱潮濕，溫度可達 35 度以上；冬季（12-2月）則較為寒冷，溫度在 0-10 度之間。

上海時差

上海與台灣之間沒有時間差異，所以無需擔心調時差的問題！

上海自由行交通介紹

浦東國際機場 (PVG) 到市區交通

從浦東機場到市區有多種選擇：

• 磁浮列車：最快速的選擇，僅需 8 分鐘即可抵達龍陽路站，票價單程約 RMB 50 人民幣
• 地鐵 2 號線：經濟實惠，約需 1 小時抵達市中心，票價約 RMB 10 人民幣，視下車站點而定
• 機場巴士：有多條路線可選擇，視下車站點而定，約 RMB 2 人民幣 – RMB 36 人民幣
• 計程車：沒有塞車的話約 30 分鐘，費用約 RMB 150 人民幣 – RMB 250 人民幣，視目的地而定

虹橋國際機場 (SHA) 到市區交通

虹橋機場位於市區較近，有以下交通選擇：

• 地鐵 2 號線、10 號線：可直達多個熱門地點，約 30 分鐘可達市中心，票價約 RMB 5 人民幣，視下車站點而定
• 機場巴士：有多條路線連接市區各主要區域，視下車站點而定，約 RMB 2 人民幣 – RMB 36 人民幣
• 計程車：沒有塞車的話約 20 分鐘，費用約 RMB 80 人民幣 – RMB 200 人民幣，視目的地而定

想知道詳細的上海機場交通班次，建議可查閱上海機場交通指南。

上海市區內景點交通

• 地鐵：覆蓋範圍廣，大多數重要景點都集中在 1、2、4、10 號線上，票價起跳價為 RMB 3 人民幣
• 公車：路線密集，但對於旅客來說會比較複雜，票價通常為單程 RMB 1 人民幣或是 RMB 1.5 人民幣
• 計程車：起跳價 RMB 14 人民幣，建議使用滴滴出行（支付寶中可找到）叫車

上海自由行必去景點推薦

上海景點 #1 | 外灘

外灘是上海最具代表性的景點，東面是壯闊的黃浦江，對岸就是象徵現代上海的陸家嘴金融區，摩天大樓林立。西側則是保留完好的萬國建築群，融合了哥德式、巴洛克式、文藝復興風格等，宛如穿越回老上海的繁華時代。建議黃昏時分前往，可以同時體驗日景和夜景的魅力！

上海景點 #2 | 豫園

圖片來源：Tripadvisor

豫園是上海最著名的江南園林之一，已有 400 多年歷史。園內亭台樓閣、小橋流水，極具中國傳統美感。旁邊的豫園商圈則匯聚了各種上海特色小吃，適合一邊欣賞古典園林，一邊品嚐美食。

上海景點 #3 | 新天地

新天地是一個極具特色的商業區，這裡的建築是老上海「石庫門」風格，外觀保留了百年歷史的紅磚建築，但內部卻是高級餐廳、咖啡館、精品店和酒吧，是上海最具歐洲氛圍的地方之一。這裡很適合夜晚小酌一下，感受上海的夜生活。

上海景點 #4 | 田子坊

位於泰康路的田子坊原本是上海老弄堂，如今改造成充滿文藝氣息的小街區，擁有各種特色小店、手作工坊、畫廊、設計師品牌和小型咖啡館。這裡是喜愛獨立設計、手工藝品和攝影的人必訪之地。

上海景點 #5 | 上海迪士尼樂園

上海迪士尼樂園是中國第一座迪士尼樂園，也是亞洲最大的一座。園內有 8 個主題園區，包括奇幻童話城堡、加勒比海盜、明日世界、米奇大街等，更有全球首座「瘋狂動物城」主題園區，喜歡迪士尼的人一定不能錯過！

上海自由行美食推薦

上海美食 #1 | 蟹粉小籠包

小籠包台灣人一定不陌生，但上海的蟹粉小籠包更加濃郁奢華。內餡加入了新鮮蟹粉，增添了濃郁的海鮮風味，湯汁比一般豬肉小籠包更鮮甜。米其林必比登推薦的萊萊小籠·喬艾，蟹粉小籠包皮薄肉鮮，有多種蟹粉主題的小籠包。另外，南翔饅頭店是擁有百年歷史的老字號，最有名的就是需要用吸管吸食的蟹黃灌湯包。雖然這兩間名店的觀光客總是絡繹不絕，但仍值得一試！

上海美食 #2 | 生煎包

來上海一定要試試道地的生煎包！生煎包的麵皮厚實，底部煎得金黃焦脆，內餡則充滿湯汁，一口咬下會爆漿。小楊生煎是當地有名的連鎖品牌，皮薄餡多，肉餡鮮嫩不腥，撒上芝麻和蔥花，更添香氣。吃的時候記得小心燙口！

上海美食 #3 | 排骨年糕

看過陸劇「繁花」應該都對排骨年糕印象深刻吧！排骨年糕是上海特色小吃，將醃漬入味的豬排骨裹粉炸至金黃酥脆，搭配炸得外酥內 Q 的年糕，一口咬下，鹹香的肉汁和微甜的糯米年糕完美結合。鮮得來是上海老字號，以排骨年糕聞名。他們的排骨外皮炸得剛剛好，酥而不膩。年糕則選用江南糯米，軟糯中帶點嚼勁，沾點醬油吃更添風味。

上海美食 #4 | 蟹殼黃

蟹殼黃是一種上海傳統的烤酥餅，餡料有鹹有甜，外皮金黃酥脆，層次分明，因為形狀圓滾滾、色澤金黃，像極了螃蟹的殼，因此得名。王家沙是上海著名的點心鋪，他們的蟹殼黃現烤現賣，層層起酥，香氣四溢。甜口的紅豆餡細滑不膩，鹹口的蔥油餡則帶有濃濃的上海風味。無論是當早餐、下午茶或是伴手禮，都是很棒的選擇。

上海美食 #5 | 紅燒肉

紅燒肉可以說是上海本幫菜的靈魂，特色是肥瘦相間、醬香濃郁，帶有微微的甜味。老吉士的紅燒肉滷得軟嫩入味，肥肉部分幾乎入口即化，瘦肉則是扎實不柴，搭配黃酒的香氣，一口下去滿是膠質的滑順感。配上一碗白飯，讓人忍不住多扒幾口。

上海自由行七天六夜行程推薦

上海自由行七天六夜花費

以下為在上海一般消費（舒適住宿 + 適量享受美食 + 一般購物）的估計預算（以新台幣計）：

上海自由行注意事項

1. 攜帶證件：護照、台胞證務必隨身攜帶，小心不要遺失。
2. 支付方式：上海大多數商家使用行動支付，一定要提前開通支付寶和微信支付。
3. 網路使用：在中國需要使用 VPN 才能連上外國網站和社群，因此要事先選購適合的網路方案，除了開啟國際漫遊外，也可以選擇內建 VPN 的網卡，如 Holafly 中國 eSIM，更實惠方便。
4. 必備 App：前往上海建議事先下載開通支付寶、微信、百度/高德地圖（Google Map 在中國不準）、小紅書、大眾點評、攜程旅行等。

上海是一座充滿魅力的國際大都市，從現代化的商業區到保有傳統風情的老街，都值得細細品味。透過這份攻略，相信你能夠規劃出一趟豐富精彩的上海自由行！

精選方案

中國

最低

$200

TWD

亞洲

最低

$200

TWD

Serene Lu

Content Writer

Hi，我是 Serene！喜歡接近大自然和動物，也享受窩在家或咖啡廳的 me time透過 Holafly，希望能和你分享實用的旅遊資訊，陪你開啟一段難忘的旅程 Hi, I’m Serene, a content writer and marketer who loves connecting with people through words and stories. At Holafly, I’m here to bring you handy travel tips and a little inspiration to help you plan your next unforgettable adventure!

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