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日本旅游攻略：5大日本必去城市+景点+美食+住宿+上网推荐
想在 2024 年结束之前，来一场说走就走的日本之旅吗？ 枫叶、雪景、美食、动漫……无论是现代化都市东京的繁华 […]
想在 2024 年结束之前，来一场说走就走的日本之旅吗？ 枫叶、雪景、美食、动漫……无论是现代化都市东京的繁华、传统文化之都京都的魅力，还是悠然九州的自然美景，日本总能为旅人们带来无限的惊喜。
这篇超全的日本旅游攻略，将带你深度探索日本，从热门城市、景点推荐、必吃美食，到旅游预算、最佳季节、旅游须知，以及如何用 Holafly 的日本 eSIM 卡实现无忧上网自由，轻松畅游日本。
准备好了吗？让我们一起开启这趟非凡的日本旅程吧！
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您可能感兴趣的目的地
日本必去城市与景点推荐
1. 东京——现代与传统的完美结合
东京是一座永不停歇的城市，既有现代摩天大楼和时尚购物中心，又保留着古老的寺庙和丰富的文化体验，非常适合喜欢大都市生活、购物、美食、夜生活以及热衷于传统文化的旅人。
东京必去景点推荐
作为日本的首都，东京不仅是一个充满活力的现代化大都市，还蕴含着丰富的历史和文化元素。以下是首次到访东京不可错过的景点，为你提供独特的东京体验：
浅草寺：作为东京最古老且最具代表性的寺庙，浅草寺不仅可以让你感受到浓厚的传统文化氛围，还可以参观热闹的仲见世街，品尝地道的日本小吃并购买特色纪念品。
东京塔：东京塔是俯瞰东京全景的经典地标。建议选择傍晚时分前往，观看从白天过渡到夜晚的城市风光，欣赏令人震撼的东京夜景。
涩谷十字路口：这是世界上最繁忙的街道之一，堪称东京都市生活的缩影。在这里，你可以亲身体验每次绿灯亮起时数百人同时穿过路口的壮观景象，同时不妨顺道参观涩谷的潮流时尚区。
新宿御苑：如果你计划在春季到访东京，新宿御苑绝对是赏樱的理想之地。无论是散步、野餐，还是拍摄樱花美景，这里都能带给你宁静与美丽的自然体验。
东京必吃美食推荐
东京不仅是文化和购物中心，更是美食天堂，无论你是寿司爱好者还是拉面迷，以下这些美食推荐会让你大饱口福：
寿司：在筑地市场的寿司餐馆，你可以品尝到极其新鲜的海鲜寿司。建议早点前往，以避开人流高峰，享受清晨捕捞的最新鲜刺身和寿司。
拉面：东京拥有众多知名拉面店，如一兰拉面和一风堂。无论是浓郁的豚骨汤底还是清爽的酱油口味，都能满足你的味蕾。别忘了加点温泉蛋和叉烧，提升拉面的美味层次！
天妇罗：在东京浅草的老字号天妇罗餐馆，你可以体验到精致的天妇罗艺术。特别推荐鲜虾天妇罗，外皮酥脆，内馅鲜美，搭配秘制酱料，绝对让你回味无穷。
海鲜：东京筑地市场以其丰富的海鲜闻名，海胆和金枪鱼刺身是必尝的美味。早起体验市场的活力，同时享用新鲜捕捞的海鲜大餐，定能让你大饱口福。
东京住宿推荐
选择方便出行的住宿地点能让你的东京之行更加舒适和高效。以下是几个热门住宿区域，建议根据你的喜好来选择：
新宿：新宿以其繁华的商业区和多样化的夜生活著称，特别适合喜欢探索夜间活动的年轻旅行者。新宿站也是东京最繁忙的交通枢纽之一，方便前往各大景点。
涩谷：如果你喜欢购物和时尚，涩谷是你的理想选择。这里不仅有大量潮流商店，还靠近著名的景点如涩谷十字路口，是感受东京现代文化的最佳地点。
银座：对于追求高端购物和精致餐饮的游客，银座是不可错过的区域。这里聚集了许多世界顶级奢侈品牌的旗舰店，同时也有米其林星级餐厅供你享受顶级美食体验。
2. 大阪——热情与活力之城
大阪以独特的关西文化和热情好客的在地人而闻名，无论是美食、购物、还是娱乐，这座城市都充满魅力。如果你对美食情有独钟，或者喜欢与当地人互动，享受热闹的城市氛围，大阪绝对是一个不容错过的目的地。
不论是与闺蜜一起体验街头美食，还是带上家人来一次亲密旅行，大阪的丰富活动和景点都能满足你各种旅行需求。
大阪必去景点推荐
作为关西的中心，大阪不仅有着深厚的历史，还以其活力四射的现代都市生活闻名。以下景点，将让你全方位感受大阪的独特魅力：
大阪城：这座历史悠久的城堡是大阪的象征。建议你选择春天前来，围绕城堡的公园内樱花盛开，漫步其中，仿佛置身于古代和现代的交织时空。
环球影城：大阪环球影城不仅有世界级的游乐设施，还有以哈利波特、侏罗纪公园等为主题的区域，非常适合全家一起出游，感受无忧无虑的欢乐时光。
道顿堀：道顿堀是大阪夜生活的中心，更是吃货们的天堂。这里汇聚了大阪最有名的章鱼烧、大阪烧等地道小吃，晚上更有璀璨的霓虹灯点亮城市夜景，很适合和爱人手牵手感受这份浪漫。
心斋桥购物区：时尚与潮流的中心，心斋桥是大阪最著名的购物街。这里汇聚了全球知名品牌以及本地设计师的精品店，追求时尚的购物狂们千万别错过！
大阪必吃美食推荐
大阪被誉为“天下厨房”，这里的美食种类丰富，每一口都充满惊喜：
- 章鱼烧：大阪地道小吃之一，外酥内软的章鱼烧是不可错过的美食。推荐在道顿堀的老摊位品尝，搭配丰富的酱料和柴鱼片，让味蕾尽情跳跃。
- 大阪烧：又称关西煎饼，顾客可以亲自挑选喜爱的食材，甚至在桌上自己制作，享受互动的同时品尝美味。
- 炸串：大阪的街头炸串历史悠久，新世界区域的炸串老店让你体验酥脆的炸物，搭配特制酱料，滋味无穷。
大阪住宿推荐
选择住宿时，建议考虑交通方便、便于出行的区域，好让你能更轻松的游览整个城市，以下仅阿姨你几个值得入住的区域：
梅田：作为大阪的主要商业区，梅田拥有方便的交通、购物商场和餐厅，适合喜欢城市的便利与繁华的旅行者。
难波：难波是大阪的娱乐中心，夜生活丰富多彩，同时这里也有许多实惠的餐厅和精品店，如果你爱逛又爱吃，那不妨选择入住这区。
3. 京都——古都的优雅与宁静
京都是日本传统文化的心脏，这座古城保存了数百年的历史遗产。无论是参观古老的寺庙，还是漫步在宁静的日式庭园，京都的优雅与宁静会让你仿佛穿越时光，回到过去。
如果你对日本的历史文化感兴趣，或想体验慢节奏的浪漫之旅，京都是绝佳的选择。
京都必去景点推荐
京都拥有众多历史古迹和文化宝藏，以下景点能让你深入了解这座古都的历史和魅力：
清水寺：这座坐落于山上的寺庙是俯瞰京都全景的最佳地点。无论是春天的樱花还是秋天的红叶，这里一年四季都有不同的美景。
金阁寺：作为京都最具标志性的景点，金阁寺的金箔外观在阳光下熠熠生辉。寺庙周围的宁静花园和池塘景致也是一大亮点。
伏见稻荷大社：成千上万的红色鸟居通向山顶，是京都最具代表性的景点之一。漫步在红色长廊中，你将感受到神秘而庄严的氛围。
京都必吃美食推荐
京都的美食同样精致且充满文化底蕴：
抹茶甜点：京都以高品质抹茶闻名，推荐前往祇园和河原町地区的茶屋品尝各类抹茶甜点，从抹茶蛋糕到抹茶冰淇淋，都让人回味无穷。
怀石料理：京都的怀石料理以精致的摆盘和丰富的食材变化而闻名，享受这份高级日式料理，仿佛像是在品味一场艺术盛宴，对美食极为讲究的朋友们千万别错过！。
豆腐料理：京都的豆腐料理以其清淡而精致的口感著称，特别推荐高山地区的豆腐餐厅，让你品味正宗的豆腐料理。
京都住宿推荐
为了方便游览京都的主要景点，推荐选择以下住宿区域：
祇园：祇园是京都的历史文化中心，古色古香的街道、传统茶馆和艺妓文化让这里充满魅力，入住这里，绝对能让你沾一身文艺气息。
京都车站附近：住在车站附近不仅交通方便，还可以快速前往京都周边的景点，如奈良和大阪。
4. 北海道——自然与户外爱好者的天堂
北海道以其壮丽的自然景观和多样的户外活动闻名。无论是夏季的花田还是冬季的滑雪场，北海道都是热爱大自然和户外运动的游客的理想目的地。如果你喜欢徒步、滑雪或只是想享受大自然的宁静，北海道肯定会带给你难忘的体验。
北海道必去景点推荐
北海道的景色随季节变化而异，无论你是夏季到访还是冬季前来，都能体验到其独特的美：
夏季：位于富良野的薰衣草花田盛夏时节一片紫色花海，吸引众多游客前来拍照留念。登别地狱谷则是观赏火山地貌和温泉的好去处。
冬季：北海道的二世古滑雪胜地吸引了无数滑雪爱好者，而札幌的雪景与温泉也是放松身心的理想选择。
北海道必吃美食推荐
北海道的新鲜海鲜和本地特色料理都非常值得一尝：
海鲜：北海道的海鲜以其新鲜和高品质闻名，无论是在札幌还是小樽，你都可以品尝到帝王蟹、海胆和三文鱼等顶级海鲜。
成吉思汗烤羊肉：这道以羊肉为主的烤肉料理是北海道的特色美食，尤其适合在寒冷的冬天享用，温暖身心。
味噌拉面：札幌的味噌拉面以浓郁的汤底和丰富的配料闻名，也是寒冷天气里必尝的一道经典美食。
北海道住宿推荐
旅游北海道时，建议选择以下住宿点，好让你更方便的游览周边景点：
札幌：作为北海道的主要城市，札幌交通便利，餐饮和购物选择丰富，是探索北海道的理想起点。
函馆：函馆以美丽的夜景和温泉闻名，是体验北海道浪漫一面的好地方。
5. 九州——温泉与自然的治愈之地
九州以其温泉、火山和自然美景而著称。与繁忙的都市生活相比，九州提供了一个放松身心的治愈之地，是自然爱好者和温泉迷的理想选择。这里的温泉不仅能缓解疲劳，还有丰富的自然奇观和历史文化让你的旅行更加充实。
九州必去景点推荐
九州的魅力在于其独特的自然景观和温泉文化，以下景点是体验九州精华的必去之处：
- 别府温泉：别府是日本最著名的温泉区之一，拥有丰富的温泉选择，从传统日式温泉到沙浴，能让你彻底放松身心。
- 阿苏山：作为日本最大的活火山，阿苏山的壮丽景观让人叹为观止。在这里，你可以亲临火山口，感受大自然的力量。
- 熊本城：熊本城是日本三大名城之一，其壮丽的建筑和历史文化背景值得一探。
九州必吃美食推荐
九州不仅以其自然景观闻名，这里的美食也极具地方特色，是不可错过的体验：
博多拉面：九州博多拉面的浓郁豚骨汤底深受当地人和游客喜爱，尤其是在寒冷的冬天，来一碗热腾腾的拉面，绝对是一大享受!
长崎蛋糕（Castella）：这款甜品起源于葡萄牙，但在长崎发展出了独特风味。松软的口感搭配细腻的甜味，是和闺蜜一起享受下午茶的绝佳选择。
佐贺和牛：九州佐贺出产的和牛，以入口即化的口感和丰富的脂肪纹理而闻名。无论是铁板烧还是寿喜烧，都是品尝高级和牛的好机会，即使平常不敢吃牛肉的朋友也一定要试试，绝对让你毕生难忘！
九州住宿推荐
九州的住宿多样化，无论是温泉旅馆还是城市酒店，都能满足不同旅行者的需求：
别府温泉区：别府以其丰富的温泉选择而闻名，推荐入住温泉旅馆，边泡温泉边欣赏美丽的自然景色，能让你最好的体验九州温泉文化。
福冈市中心：福冈作为九州的交通枢纽，住宿选择多样化，非常适合计划在九州各地游览的朋友。福冈的繁华商业区也有许多购物与餐饮选择，非常方便出行。
日本旅游费用（预算）指南
1. 机票费用
从新加坡或马来西亚出发前往日本，机票费用根据季节、航空公司和预订时间的不同会有所变化。通常情况下，经济舱往返票价大约为 SGD 320 – SGD 530（约 MYR 1500 – MYR 2500）。在淡季期间，价格可能更优惠，但旺季（如樱花季或新年假期）价格会上涨。
建议提前几个月订票，并留意航空公司促销活动，以节省机票费用。
2. 住宿费用
在日本，住宿费用的价差较大，这取决于酒店档次和地理位置。经济型酒店的费用一般为每晚 4,200 – 10,500 日元，适合预算有限的游客。
如果你想享受更好的设施与服务，中高档酒店的价格则在 10,500 – 32,000 日元之间。
东京、大阪等大城市的住宿价格相对较高，若想节省住宿费用，可以选择民宿或背包旅馆。
不妨提前预订，尤其是在热门旅游季节，避免因临时订房而价格上涨。
3. 餐饮费用
一般餐厅的餐费为 600 – 3,200日元，视餐厅档次和菜肴而定。
日本的餐饮费用会因用餐地点和菜肴类型而不同。普通的日式餐厅中，一餐的价格约为 600 – 3,200 日元。你可以在拉面店、吉野家等连锁店享受到更实惠的餐点，也可以选择到高级餐厅品尝怀石料理或寿司，价格则会相对较高。
如果你的预算有限，超市和便利店提供的便当和轻食也是不错的选择，经济实惠。
4. 交通费用
便利的交通系统是日本旅游的最大亮点之一，尤其是新干线（高速列车）和地铁。对于计划频繁探访不同城市的旅人，建议购买 JR Pass（日本铁路通票），7天的 JR Pass 大约 21,000 日元，涵盖全国范围内的多次新干线乘坐，非常适合跨城市旅行。
如果你主要停留在某个区域，区域性的交通通票也能帮你节省不少交通费用，此外，别忘了事先在线购买并激活 Holafly 日本 eSIM 卡，以确保你随时能上网查找公交和地铁路线，方便出行。
5. 景点门票费用
日本的许多景点的收费合理。像东京塔、金阁寺等知名景点的门票费用大约在 1,000 – 3,200 日元之间。此外，一些公园和寺庙是不需要付费的，你可以免费参观。
建议提前查阅景点开放时间和门票费用，合理安排游玩行程，同时使用 Holafly 日本 eSIM 卡在线预订门票，避免等到了现场才排队买票而浪费时间。
小贴士
为了更好地管理预算，可以提前规划每日的花费，并灵活调整支出。
如何节省日本旅游费用
1. 选择淡季旅行
在日本的旅游淡季（如 1 月至 3 月，或 9 月至 11 月）出行，不仅景点游客较少，机票和酒店价格也会更低。尤其在热门城市如东京、京都、大阪，淡季的住宿价格，将会比旺季低 30% 以上，节省不少预算。
2. 提前预订
建议至少提前 2 – 3个 月预订机票、酒店和交通票。航空公司和酒店通常会提供早鸟折扣，提前预订机票可以节省高达 20% – 30%。例如，通过提前预订新干线车票，将有机会享有更优惠的价格。此外，热门景点的门票一般会在旺季会涨价，若是淡季出游，提前购买将更容易买到低价票。
3. 善用游客专用交通卡
JR Pass（日本铁路通票）是为外国游客设计的优惠交通卡，能让你在规定时间内无限次乘坐JR线，包括新干线、高速列车等。相比于单次购买车票，JR Pass 可节省数千日元。例如，从东京到大阪的往返票价通常超过28,000日元，而7天的JR Pass价格仅为29,650日元，并且可以用于多次乘坐，极具性价比。
4. 使用 Holafly 日本 eSIM 卡
为了避免高额国际漫游费用，建议选择使用 Holafly 的日本 eSIM 卡，它让你不必等到抵达日本后再到处寻找当地的 SIM 卡，能提前在线购买并激活，一下飞机后就可轻松连接网络。Holafly eSIM 卡提供稳定高速的网络，无需额外设备，比起租赁 Wi-Fi 分享器或使用国际漫游更方便且经济，还可以根据套餐的天数和张数灵活选择，满足你的不同需求。
2024 年日本最佳旅游时间
1. 春季旅游（3-5月）
春季是日本最美的季节之一，尤其是樱花盛开的时节。从 3 月下旬到 5 月初，东京、大阪、京都等大城市的公园和寺庙都被美丽的樱花覆盖，吸引了成千上万的游客。你可以在上野公园、岚山、清水寺等经典景点漫步，欣赏满树樱花的绝美景致。为避免人群高峰，建议尽早规划，选择清晨或傍晚时段赏花，让体验更加悠闲自在。
2. 夏季旅游（6-8月）
夏天的北海道是避暑最佳胜地。这个季节，富良野的薰衣草花田如紫色的海洋，壮丽的自然景观如痴如醉。此外，日本各地的夏日祭典也为你提供了独特的文化体验，包括烟花大会、传统的舞蹈和街头美食。在这种热闹的氛围下，你能感受到浓厚的日本文化底蕴。
3. 秋季旅游（9-11月）
秋天是观赏红枫的季节，尤其在京都、奈良等历史名城，五彩斑斓的枫叶与古老的寺庙和神社相得益彰，形成令人惊叹的美景。你可以在京都的岚山、清水寺以及奈良的东大寺附近漫步，体验深秋的静谧之美。此时日本的气温宜人，是深度游览文化遗迹的好时机。
4. 冬季旅游（12-2月）
如果你喜欢滑雪或温泉，冬季的日本是你的最佳选择。北海道的二世谷、长野的白马村等地不仅拥有世界级的滑雪场，还能为你提供无与伦比的温泉体验。滑雪后泡个温泉，缓解一天的疲劳，是冬季旅行的极致享受。提前预订滑雪场和温泉酒店是必不可少的，此外，别忘了使用 Holafly 日本 eSIM 卡享有畅通的网络连接，方便你查找最新的滑雪场和温泉信息。
值得一提的是，无论你选择哪个季节赴日旅行，Holafly 日本 eSIM 卡都能为你提供便捷的网络服务，让你轻松导航、保持联系，并随时分享旅行的点滴。
日本上网方案推荐
建议选择日本 eSIM 卡
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如果你还不确定是否该选择它，不妨参考以链接的文章， 帮你找到日本最佳旅游上网方案。
如何购买 Holafly 日本 eSIM 卡？
购买 Holafly 日本 eSIM 卡非常简单，只需按以下三个步骤操作：
1. 选择套餐：
访问 Holafly 官方网站，搜索“日本”或直接点击以下链接进入“日本 eSIM 卡”页面。根据你的旅行天数选择合适的套餐和卡的数量，随后进入结账页面。
2. 完成付款：
选择你偏好的付款方式，支持 PayPal 或 Google Pay 快速结账。如果使用信用卡支付，则需要填写你的联系方式及账单地址，随后在下一页输入信用卡信息以完成付款。
3. 查收电子邮件：
付款完成后，你会收到一封包含二维码的电子邮件。扫描该二维码即可激活并使用你的日本 eSIM 卡套餐。
如何安装及开通 Holafly 日本 eSIM 卡？
收到日本 eSIM 卡的二维码后，按照以下步骤即可轻松完成安装并激活：
1. 打开手机设置：
在出发前，进入手机的“设置”选项，选择“移动网络”或“SIM 卡管理”。
2. 扫描二维码：
使用手机扫描你收到的日本 eSIM 卡二维码，按照屏幕提示完成安装。
3. 激活数据套餐：
抵达日本后，开启“数据漫游”功能，即可激活 eSIM 卡，立刻连接网络，畅享高速上网体验。
欲知详细的购买和开通 eSIM 卡步骤，请参考以下链接，帮助你快速开通日本eSIM 卡。
购买 eSIM 卡注意事项
- 设备兼容性：在购买前，请点击下方链接确认你的手机支持 eSIM 功能。
温馨提示：某些旧型号的手机可能不兼容 eSIM 技术。 - 信号覆盖：选择覆盖范围广的运营商非常重要，就拿 Holafly 来说，在信号不佳时，你还能自动切换网络，特别想以稳定信号在曼谷上网的朋友。
- 全球覆盖：如果你的旅行计划不仅限于曼谷，还包括泰国其他地区或周边国家，则可以选择泰国 eSIM 卡，或是亚洲 eSIM 卡的上网方案。
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日本旅游须知
1. 入境携带日币的限制：
入境时没有明确的现金限制，但如果你携带超过100万日元，则需要进行申报。
2. 日本的电压与插头类型
日本的电压为100V，与马来西亚和新加坡的240V不同，因此，请记得携带转换插头。
3. 日本的文化礼仪
请注意公共交通礼仪，如不在车厢内大声喧哗。使用日式温泉时，请先淋浴，保持清洁。
总结
东京、大阪、京都、北海道、九州——哪个才是你心中梦想的日本旅游目的地呢？无论选择哪里，尽早规划绝对是最重要的一点，这才能确保你拥有最完美的旅行体验哦！
也别忘了提前在线购买 Holafly 日本 eSIM 卡，让在日本时能轻松上网，随时随地和家人好友们保持联系，再也不用担心断网问题！今天就开始规划你的日本之旅，让你天天都超期待的笑着醒来！
日本旅游的常见问题解答
1. 2024年去日本旅游大概需要多少钱？
日本旅游的费用将取决于你的停留天数和旅行风格。不妨参考本文的“日本旅游费用（预算）指南”，了解详细的住宿、餐饮、交通等支出。记得提前规划预算，让旅程更轻松。
2. 哪些日本城市最值得去？
东京、大阪、京都、北海道和九州是五大热门旅游城市，每个城市都有独特的风景、文化和美食。不妨参考本文为你推荐的各城市的必游景点、美食以及住宿选择，好帮你规划理想的旅行路线。
3. 去东京一般玩几天比较合适？
一般建议安排 7-10 天的行程，以便充分体验这座大都会的多样魅力，包括繁华的商业区、历史文化景点和现代艺术展览。
4. 入境日本可以携带多少日币？
入境日本时并没有明确的现金携带上限，但如果携带超过 100 万日元，则需要申报。
5. 马来西亚的电压和日本一样吗？
不一样。马来西亚的电压为 240V，而日本的电压为 100V。建议你旅游日本时，携带电压转换器，以便于为手机、相机等电子设备充电。
6. 2024年去日本旅游大概需要多少钱？日本一餐多少钱？
一餐的费用因餐厅类型和地区而有所不同，价格范围一般在 600 – 3,200 日元之间。简餐如拉面或寿司的价格较为实惠，而高档餐厅的消费则会更高。你可以参考“餐饮费用”部分了解更多细节。
7. 日本哪里适合自驾游？
北海道和九州是非常适合自驾游的目的地，这些地区拥有美丽的自然景观和宽敞的道路。特别是在北海道，四季景色各有特色，无论是夏季的薰衣草田还是冬季的雪景，都非常适合自驾探索。
8. 如何在日本旅行中上网？
如果你想在日本随时随地保持网络连接，强烈推荐提前购买 Holafly 日本 eSIM 卡。Holafly 的 eSIM 卡不仅易于安装激活，还覆盖广泛、网络稳定，让你随时随地轻松上网。不仅如此，它还支持热点共享，能够满足多个设备同时使用，方便又高效。
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曾经从频繁游历各国的旅游记者，转行成为朝九晚五的行销文案人员。因为梦想公司 Holafly 赋予的机会，让我实现了远程办公的梦想，再次回到了旅游圈，与大家分享我热爱的文字内容。兜兜转转，我终于成为了曾经梦寐以求、自由自在的数位游牧工作者。“放胆做梦，放心圆梦”是我的座右铭。我不仅热爱文字，对旅游的热忱更是从未减退。我也很爱散步、跑步、游泳和爬山等的户外活动，热衷于持续学习新事物，喜欢深度思考，并与有趣的灵魂展开思想碰撞。最近开始踏上了自我觉察的旅程，专注于个人内在的成长。 Formerly a travel journalist turned marketing copywriter, I found my way back to the travel world with Holafly—my dream company that made remote work possible. After a few career twists, I finally became the digital nomad I’d always dreamed of. My motto? "Dream big and make it happen." I’m passionate about writing, exploring the world, and staying active with outdoor activities like walking, running, swimming, and hiking. I’m always eager to learn, reflect, and connect with inspiring minds. Recently, I’ve embarked on a journey of self-discovery, focusing on personal growth from the inside out.
