{"id":238003,"date":"2026-08-29T10:13:48","date_gmt":"2026-08-29T10:13:48","guid":{"rendered":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/?p=238003"},"modified":"2026-08-29T10:16:58","modified_gmt":"2026-08-29T10:16:58","slug":"ile-internetu-zuzywa-instagram","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/","title":{"rendered":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?"},"content":{"rendered":"\n<p>Instagram mo\u017ce zu\u017cywa\u0107 nawet 1,5 GB danych na godzin\u0119. Dowiedz si\u0119, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych i poznaj niezawodne opcje z nielimitowanym internetem, aby unikn\u0105\u0107 op\u0142at roamingowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Instagram zazwyczaj zu\u017cywa <strong>od 350 MB do 1,5 GB<\/strong> danych kom\u00f3rkowych na godzin\u0119, w zale\u017cno\u015bci od tego, co robisz w aplikacji. Ogl\u0105danie Stories zu\u017cywa stosunkowo niewiele danych, podczas gdy Reels i transmisje na \u017cywo mog\u0105 poch\u0142ania\u0107 oko\u0142o 1 GB na godzin\u0119 lub nawet wi\u0119cej. Ile danych zu\u017cywa wi\u0119c Instagram?<\/p>\n\n\n\n<p>W tym poradniku przygl\u0105damy si\u0119 <strong>zu\u017cyciu danych przez Instagram<\/strong> w zale\u017cno\u015bci od r\u00f3\u017cnych aktywno\u015bci, kt\u00f3re mo\u017cesz wykonywa\u0107 w aplikacji. Podpowiadamy r\u00f3wnie\u017c, jak zu\u017cywa\u0107 mniej danych i unikn\u0105\u0107 wysokich op\u0142at za roaming. Sprawd\u017a, Ile internetu zu\u017cywa Instagram.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n  <div class=\"sidebar-blog banners-blog-wide invert-banner\">\n    <div\n      class=\"sidebar-blog-widget text-color-white \"\n              style=\"background-color: #E12B57\" >\n      <div>\n                              <div class=\"illustration\">\n              <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/1\/2024\/11\/books-CTA-illustration.svg\" alt=\"\">\n            <\/div>\n                        <\/div>\n      <div>\n                  <div class=\"title\">\n            <p>Dost\u0119p do najszybszych sieci<\/p>\n          <\/div>\n                          <div class=\"description\">\n            <br>Mi\u0119dzynarodowa karta eSIM + lokalni operatorzy. Skorzystaj z obu opcji jednocze\u015bnie i ciesz si\u0119 ich zaletami z Holafly<br>          <\/div>\n                                              <button class=\"btn-primary-l cta-primary\">\n              <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/shop\/\">Sprawd\u017a nasze karty eSIM<\/a>            <\/button>\n                                <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n  \n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik Spisu Tre\u015bci\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#Ile-danych-zuzywa-Instagram-na-godzine\" >Ile danych zu\u017cywa Instagram na godzin\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#Jak-sprawdzic-ile-danych-zuzywa-Instagram\" >Jak sprawdzi\u0107, ile danych zu\u017cywa Instagram?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#Jak-zmniejszyc-zuzycie-danych-przez-Instagram\" >Jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych przez Instagram<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#Korzystaj-z-eSIM-aby-kontrolowac-koszty-internetu-podczas-podrozy\" >Korzystaj z eSIM, aby kontrolowa\u0107 koszty internetu podczas podr\u00f3\u017cy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#Najczesciej-zadawane-pytania-dotyczace-zuzycia-danych-przez-Instagram\" >Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania dotycz\u0105ce zu\u017cycia danych przez Instagram<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile-danych-zuzywa-Instagram-na-godzine\"><\/span>Ile danych zu\u017cywa Instagram na godzin\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 na Instagramie wi\u0105\u017ce si\u0119 z innym zu\u017cyciem danych.<\/strong> Stories zazwyczaj zu\u017cywaj\u0105 ich najmniej, natomiast Reels i transmisje na \u017cywo \u2013 najwi\u0119cej, poniewa\u017c wymagaj\u0105 ci\u0105g\u0142ego przesy\u0142ania wideo. Przegl\u0105danie aktualno\u015bci plasuje si\u0119 gdzie\u015b po\u015brodku, a zu\u017cycie zale\u017cy od tego, ile materia\u0142\u00f3w wideo ogl\u0105dasz.<\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajdziesz zestawienie pokazuj\u0105ce, ile danych Instagram zu\u017cywa na godzin\u0119 w zale\u017cno\u015bci od aktywno\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>Aktywno\u015b\u0107<\/strong><\/th><th><strong>Zu\u017cycie danych na godzin\u0119<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Przewijanie aktualno\u015bci (zdj\u0119cia i filmy)<\/td><td>500\u2013900 MB\/godz.<\/td><\/tr><tr><td>Stories<\/td><td>400\u2013700 MB\/godz.<\/td><\/tr><tr><td>Reels<\/td><td>800 MB\u20131,2 GB\/godz.<\/td><\/tr><tr><td>Transmisje na \u017cywo<\/td><td>900 MB\u20131,5 GB\/godz.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>W przypadku innych czynno\u015bci, dla kt\u00f3rych nie podaje si\u0119 zu\u017cycia na godzin\u0119, takich jak przesy\u0142anie zdj\u0119\u0107, <strong>Instagram zu\u017cywa oko\u0142o 2\u20135 MB danych<\/strong>. Warto\u015b\u0107 ta mo\u017ce by\u0107 wy\u017csza w zale\u017cno\u015bci od jako\u015bci przesy\u0142anych zdj\u0119\u0107 i film\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uwaga:<\/strong> Podane warto\u015bci s\u0105 szacunkowe. Ilo\u015b\u0107 danych zu\u017cywanych przez Instagram zale\u017cy od ogl\u0105danych tre\u015bci. Na przyk\u0142ad przewijanie g\u0142\u00f3wnie zdj\u0119\u0107 zu\u017cywa mniej danych ni\u017c ogl\u0105danie du\u017cej liczby film\u00f3w. Na zu\u017cycie danych kom\u00f3rkowych mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 jako\u015b\u0107 wideo, jako\u015b\u0107 po\u0142\u0105czenia z internetem oraz automatyczne wczytywanie przez Instagram tre\u015bci, zanim zaczniesz je ogl\u0105da\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak-sprawdzic-ile-danych-zuzywa-Instagram\"><\/span>Jak sprawdzi\u0107, ile danych zu\u017cywa Instagram?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Aby kontrolowa\u0107, ile danych zu\u017cywasz podczas korzystania z Instagrama, sprawd\u017a, <a href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/faq\/jak-korzystac-z-karty-esim\/jak-sprawdzic-saldo-danych-esim-holafly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>jak sprawdzi\u0107 zu\u017cycie danych<\/strong><\/a> na urz\u0105dzeniach z systemem iOS i Android.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Android<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przejd\u017a do \u201e<strong>Ustawie\u0144<\/strong>\u201d,<\/li>\n\n\n\n<li>wybierz \u201e<strong>Wi\u0119cej opcji \u0142\u0105czno\u015bci<\/strong>\u201d,<\/li>\n\n\n\n<li>przejd\u017a do \u201e<strong>U\u017cycie danych<\/strong>\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Informacje o zu\u017cyciu danych na urz\u0105dzeniach z Androidem<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>iPhone<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przejd\u017a do \u201e<strong>Ustawie\u0144<\/strong>\u201d,<\/li>\n\n\n\n<li>wybierz \u201e<strong>Sie\u0107 kom\u00f3rkowa\/Dane kom\u00f3rkowe<\/strong>\u201d,<\/li>\n\n\n\n<li>znajd\u017a Instagram i sprawd\u017a zu\u017cycie danych.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Uwaga:<\/strong> Mo\u017cesz skorzysta\u0107 z <a href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/tools\/data-usage-calculator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>kalkulatora zu\u017cycia danych Holafly<\/strong><\/a>, aby oszacowa\u0107, ile danych b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 miesi\u0119cznie w zale\u017cno\u015bci od tego, jak cz\u0119sto korzystasz z ulubionych aplikacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak-zmniejszyc-zuzycie-danych-przez-Instagram\"><\/span>Jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych przez Instagram<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/help.instagram.com\/379494505495970\/?helpref=uf_share\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"><strong>Zu\u017cycie danych przez Instagram mo\u017cna do pewnego stopnia ograniczy\u0107<\/strong><\/a>. Mo\u017ce by\u0107 to szczeg\u00f3lnie przydatne podczas podr\u00f3\u017cy, je\u015bli korzystasz z pakietu z ograniczonym transferem danych lub z roamingu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0142\u0105cz tryb \u201eOszcz\u0119dzanie danych\u201d na Instagramie<\/h3>\n\n\n\n<p>Instagram, podobnie jak TikTok, oferuje opcj\u0119 <strong>oszcz\u0119dzania danych<\/strong>. Mo\u017cesz j\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przejd\u017a do swojego profilu na Instagramie i naci\u015bnij ikon\u0119 trzech linii w prawym g\u00f3rnym rogu.<\/li>\n\n\n\n<li>Przewi\u0144 w d\u00f3\u0142 i wybierz \u201e<strong>U\u017cycie danych i jako\u015b\u0107 multimedi\u00f3w<\/strong>\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Znajdziesz tam dwie opcje:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oszcz\u0119dzanie danych<\/strong>: po w\u0142\u0105czeniu tej opcji filmy nie b\u0119d\u0105 wczytywane z wyprzedzeniem, co zmniejszy zu\u017cycie danych przez Instagram.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przesy\u0142anie w najwy\u017cszej jako\u015bci<\/strong>: ta opcja powinna by\u0107 domy\u015blnie wy\u0142\u0105czona. Je\u015bli jest w\u0142\u0105czona, zdj\u0119cia, filmy i Stories b\u0119d\u0105 przesy\u0142ane w najwy\u017cszej mo\u017cliwej jako\u015bci, co zwi\u0119ksza zu\u017cycie danych.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wy\u0142\u0105cz funkcj\u0119 \u201eZapisuj oryginalne zdj\u0119cia\u201d<\/h3>\n\n\n\n<p>Po przes\u0142aniu zdj\u0119\u0107 lub film\u00f3w mog\u0105 one by\u0107 automatycznie zapisywane na telefonie, przez co Instagram mo\u017ce zu\u017cywa\u0107 znacznie wi\u0119cej danych.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby wy\u0142\u0105czy\u0107 t\u0119 opcj\u0119 i ograniczy\u0107 zu\u017cycie danych:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przejd\u017a do swojego profilu na Instagramie i naci\u015bnij ikon\u0119 menu z trzema liniami.<\/li>\n\n\n\n<li>Przewi\u0144 w d\u00f3\u0142 i wybierz \u201e<strong>Archiwizowanie i pobieranie<\/strong>\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Wy\u0142\u0105cz opcje \u201e<strong>Zapisuj oryginalne zdj\u0119cia<\/strong>\u201d oraz \u201e<strong>Zapisuj relacj\u0119 w galerii<\/strong>\u201d, aby ograniczy\u0107 zu\u017cycie danych na telefonie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Uwaga:<\/strong> Opcje \u201e<strong>Zapisuj relacj\u0119 w archiwum<\/strong>\u201d i \u201e<strong>Zapisuj transmisj\u0119 na \u017cywo w archiwum<\/strong>\u201d nie zu\u017cywaj\u0105 du\u017cej ilo\u015bci danych, poniewa\u017c materia\u0142y nie s\u0105 pobierane bezpo\u015brednio na telefon.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pobierz Instagram Lite<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli <strong>korzystasz z urz\u0105dzenia z Androidem<\/strong>, mo\u017cesz jeszcze bardziej ograniczy\u0107 zu\u017cycie danych, pobieraj\u0105c aplikacj\u0119 Instagram Lite.<\/p>\n\n\n\n<p>Instagram Lite mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych dzi\u0119ki obni\u017ceniu jako\u015bci zdj\u0119\u0107 i film\u00f3w oraz ograniczeniu aktywno\u015bci aplikacji w tle. Jako\u015b\u0107 zdj\u0119\u0107 i film\u00f3w jest wyra\u017anie ni\u017csza, ale bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce zu\u017cycie danych mo\u017ce spa\u015b\u0107 nawet o po\u0142ow\u0119, aplikacja mo\u017ce by\u0107 dobrym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b podr\u00f3\u017cuj\u0105cych z niewielkim pakietem danych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wy\u0142\u0105cz u\u017cycie danych w tle<\/h3>\n\n\n\n<p>Wy\u0142\u0105czenie u\u017cycia danych w tle to kolejny spos\u00f3b na ograniczenie zu\u017cycia danych przez Instagram. Dzi\u0119ki temu aplikacja przestanie dzia\u0142a\u0107 w tle, a powiadomienia i inne funkcje, takie jak pobieranie tre\u015bci, zostan\u0105 wy\u0142\u0105czone.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby w\u0142\u0105czy\u0107 t\u0119 opcj\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przejd\u017a do ustawie\u0144 telefonu i znajd\u017a \u201e<strong>Wi\u0119cej opcji \u0142\u0105czno\u015bci<\/strong>\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Wybierz \u201e<strong>U\u017cycie danych<\/strong>\u201d, a nast\u0119pnie \u201e<strong>Instagram<\/strong>\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Po otwarciu ustawie\u0144 aplikacji wy\u0142\u0105cz opcj\u0119 \u201e<strong>Dane w tle<\/strong>\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Pojawi si\u0119 komunikat informuj\u0105cy, kt\u00f3re funkcje przestan\u0105 dzia\u0142a\u0107 do czasu ponownego w\u0142\u0105czenia tej opcji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzystaj-z-eSIM-aby-kontrolowac-koszty-internetu-podczas-podrozy\"><\/span>Korzystaj z eSIM, aby kontrolowa\u0107 koszty internetu podczas podr\u00f3\u017cy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zakup karty eSIM z nielimitowanym internetem nie sprawi wprawdzie, \u017ce <strong>Instagram b\u0119dzie zu\u017cywa\u0142 mniej danych<\/strong>, ale mo\u017ce pom\u00f3c Ci zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze.<\/p>\n\n\n\n<p>To \u015bwietne rozwi\u0105zanie, je\u015bli podczas pobytu za granic\u0105 chcesz publikowa\u0107 zdj\u0119cia i filmy. Sprawdzi si\u0119 jeszcze lepiej, je\u015bli korzystanie z Instagrama jest cz\u0119\u015bci\u0105 Twojej pracy.<\/p>\n\n\n\n<p>Holafly oferuje r\u00f3\u017cne <strong>plany z nielimitowanym internetem<\/strong>. Mo\u017cesz wybra\u0107 pakiet obejmuj\u0105cy jeden kraj lub ca\u0142y region, a ceny zaczynaj\u0105 si\u0119 od ok. 25 z\u0142 dziennie. Przy zakupie na d\u0142u\u017cszy okres <strong>cena mo\u017ce spa\u015b\u0107 nawet do ok. 6 z\u0142 dziennie<\/strong>, a dodatkowo mo\u017cesz udost\u0119pnia\u0107 do 1 GB danych na dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Podr\u00f3\u017cujesz s\u0142u\u017cbowo lub wybierasz si\u0119 w d\u0142u\u017csz\u0105 podr\u00f3\u017c? <a href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/esim-plans\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Holafly Plans<\/strong><\/a> to miesi\u0119czna subskrypcja oferuj\u0105ca pakiety od 25 GB a\u017c po nielimitowany internet, <strong>dzi\u0119ki czemu jest dobrym rozwi\u0105zaniem dla cyfrowych nomad\u00f3w, os\u00f3b pracuj\u0105cych zdalnie i u\u017cytkownik\u00f3w Instagrama<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Holafly Plans oferuje nast\u0119puj\u0105ce korzy\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ca\u0142odobow\u0105 obs\u0142ug\u0119 klienta za po\u015brednictwem r\u00f3\u017cnych kana\u0142\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142\u0105czno\u015b\u0107 do 5G tam, gdzie jest dost\u0119pna,<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017cliwo\u015b\u0107 udost\u0119pniania nawet nielimitowanej ilo\u015bci danych,<\/li>\n\n\n\n<li>comiesi\u0119czne odnawianie subskrypcji tak d\u0142ugo, jak tego potrzebujesz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie musisz ju\u017c zastanawia\u0107 si\u0119, ile danych zu\u017cywa Instagram. Po\u017cegnaj si\u0119 z wysokimi op\u0142atami za <a href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/roaming-poza-ue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>roaming danych<\/strong><\/a> i publikuj zdj\u0119cia oraz filmy bez ogranicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczesciej-zadawane-pytania-dotyczace-zuzycia-danych-przez-Instagram\"><\/span>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania dotycz\u0105ce zu\u017cycia danych przez Instagram<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co zu\u017cywa wi\u0119cej danych \u2013 TikTok czy Instagram?<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-danych-zuzywa-tiktok\/\"><strong>TikTok zu\u017cywa wi\u0119cej danych<\/strong><\/a> ni\u017c Instagram. Samo przewijanie tre\u015bci mo\u017ce zu\u017cywa\u0107 nawet 948 MB na godzin\u0119. Je\u015bli przesy\u0142asz filmy, prowadzisz transmisje na \u017cywo i korzystasz z filtr\u00f3w na TikToku, mo\u017cesz z \u0142atwo\u015bci\u0105 zu\u017cy\u0107 nawet 2 GB danych w ci\u0105gu godziny, czyli <strong>o 500 MB wi\u0119cej ni\u017c w przypadku Instagrama<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego Instagram zu\u017cywa wi\u0119cej danych ni\u017c Facebook?<\/h3>\n\n\n\n<p>Instagram zu\u017cywa znacznie wi\u0119cej danych ni\u017c Facebook, poniewa\u017c opiera si\u0119 przede wszystkim na <strong>wysokiej jako\u015bci zdj\u0119ciach i materia\u0142ach wideo<\/strong>, takich jak Stories i Reels. Z kolei na Facebooku wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tre\u015bci stanowi\u0105 posty, kt\u00f3rym cz\u0119sto towarzysz\u0105 zdj\u0119cia lub filmy o ni\u017cszej jako\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak korzysta\u0107 z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych za granic\u0105 bez dodatkowych op\u0142at?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0141\u0105cz si\u0119 z Wi-Fi wsz\u0119dzie tam, gdzie jest to mo\u017cliwe, lub skorzystaj z podr\u00f3\u017cnej karty eSIM, takiej jak Holafly, aby mie\u0107 dost\u0119p do nielimitowanego internetu bez op\u0142at roamingowych. W\u0142\u0105cz tryb oszcz\u0119dzania danych w aplikacjach takich jak Instagram i TikTok, wy\u0142\u0105cz transmisj\u0119 danych w tle i unikaj przesy\u0142ania film\u00f3w w wysokiej jako\u015bci przez internet mobilny. Dzi\u0119ki eSIM z nielimitowanym internetem nie musisz martwi\u0107 si\u0119 op\u0142atami za ka\u017cdy wykorzystany megabajt naliczanymi przez polskiego operatora podczas pobytu za granic\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na jak d\u0142ugo wystarczy 1 GB danych na Instagramie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Na oko\u0142o 1\u20132 godziny normalnego korzystania. Je\u015bli ograniczysz si\u0119 do Stories lub w\u0142\u0105czysz tryb oszcz\u0119dzania danych, 1 GB wystarczy na d\u0142u\u017cej. Ogl\u0105danie Reels i transmisji na \u017cywo sprawi natomiast, \u017ce wykorzystasz go znacznie szybciej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ile danych zu\u017cywa Instagram na godzin\u0119?<\/h3>\n\n\n\n<p>Zale\u017cy to od rodzaju aktywno\u015bci. Przegl\u0105danie aktualno\u015bci zazwyczaj zu\u017cywa 500\u2013900 MB na godzin\u0119, Stories \u2013 400\u2013700 MB, Reels \u2013 800 MB\u20131,2 GB, a transmisje na \u017cywo na Instagramie \u2013 900 MB\u20131,5 GB. Reels i transmisje na \u017cywo zu\u017cywaj\u0105 najwi\u0119cej danych, dlatego najszybciej wyczerpuj\u0105 dost\u0119pny pakiet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ile danych zu\u017cywa Instagram Reels?<\/h3>\n\n\n\n<p>Instagram Reels zu\u017cywa oko\u0142o 800 MB\u20131,2 GB na godzin\u0119, co czyni t\u0119 funkcj\u0119 jedn\u0105 z najbardziej wymagaj\u0105cych pod wzgl\u0119dem transferu danych \u2013 wi\u0119cej zu\u017cywaj\u0105 jedynie transmisje na \u017cywo. W\u0142\u0105czenie trybu oszcz\u0119dzania danych pozwala ograniczy\u0107 zu\u017cycie, poniewa\u017c filmy s\u0105 wczytywane w ni\u017cszej jako\u015bci i nie s\u0105 \u0142adowane z wyprzedzeniem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ile internetu zu\u017cywa Instagram? To zale\u017cy, czy korzystasz z funkcji Reels, Stories i transmisji na \u017cywo. Zobacz pe\u0142ne zestawienie i dowiedz si\u0119, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych.<\/p>\n","protected":false},"author":407,"featured_media":238004,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[893],"tags":[909],"holafly_cluster":[],"class_list":["post-238003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internet-i-roaming","tag-instagram"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ile internetu zu\u017cywa Instagram?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram? To zale\u017cy, czy korzystasz z funkcji Reels, Stories i transmisji na \u017cywo. Sprawd\u017a, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram? To zale\u017cy, czy korzystasz z funkcji Reels, Stories i transmisji na \u017cywo. Sprawd\u017a, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Holafly\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-29T10:13:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-29T10:16:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dominika G\u0142owa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dominika G\u0142owa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dominika G\u0142owa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f5e36656dd9138277c0c79847982d50d\"},\"headline\":\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?\",\"datePublished\":\"2026-08-29T10:13:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-29T10:16:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/\"},\"wordCount\":1660,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/media.holafly.com\\\/sites\\\/100\\\/2026\\\/08\\\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png\",\"keywords\":[\"Instagram\"],\"articleSection\":[\"Internet &amp; roaming\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/\",\"name\":\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/media.holafly.com\\\/sites\\\/100\\\/2026\\\/08\\\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png\",\"datePublished\":\"2026-08-29T10:13:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-29T10:16:58+00:00\",\"description\":\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram? To zale\u017cy, czy korzystasz z funkcji Reels, Stories i transmisji na \u017cywo. Sprawd\u017a, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/media.holafly.com\\\/sites\\\/100\\\/2026\\\/08\\\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/media.holafly.com\\\/sites\\\/100\\\/2026\\\/08\\\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/blog\\\/ile-internetu-zuzywa-instagram\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Holafly\",\"description\":\"Kupuj karty eSIM do podr\u00f3\u017cy mi\u0119dzynarodowych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Holafly eSIM\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#organization\",\"name\":\"Holafly SL\",\"alternateName\":\"Holafly\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/100\\\/2023\\\/05\\\/logo-holafly-relacion-aspecto-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/100\\\/2023\\\/05\\\/logo-holafly-relacion-aspecto-1-1.png\",\"width\":929,\"height\":803,\"caption\":\"Holafly SL\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f5e36656dd9138277c0c79847982d50d\",\"name\":\"Dominika G\u0142owa\",\"description\":\"Cze\u015b\u0107! Jestem Dominika - Specjalistka ds. Contentu w j\u0119zyku polskim. Po 6 latach do\u015bwiadczenia w tworzeniu tre\u015bci trafi\u0142am do Holafly, gdzie \u0142\u0105cz\u0119 zami\u0142owanie do pisania z pasj\u0105 podr\u00f3\u017cnicz\u0105, aby dostarcza\u0107 teksty, dzi\u0119ki kt\u00f3rym odkrywanie \u015bwiata staje si\u0119 odrobin\u0119 \u0142atwiejsze. Plusy - mam prac\u0119, kt\u00f3r\u0105 lubi\u0119. Minusy - codziennie musz\u0119 ogl\u0105da\u0107 zdj\u0119cia, kt\u00f3re napawaj\u0105 mnie niesamowitym FOMO. Po godzinach t\u0142umacz\u0119 r\u00f3wnie\u017c ksi\u0105\u017cki i filmy, co jest moim kolejnym ulubionym hobby, a w mi\u0119dzyczasie planuj\u0119 wypraw\u0119 do Nowej Zelandii.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/dominika-gowa-265019210\\\/?originalSubdomain=pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/esim.holafly.com\\\/pl\\\/author\\\/dominika\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?","description":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram? To zale\u017cy, czy korzystasz z funkcji Reels, Stories i transmisji na \u017cywo. Sprawd\u017a, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?","og_description":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram? To zale\u017cy, czy korzystasz z funkcji Reels, Stories i transmisji na \u017cywo. Sprawd\u017a, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych.","og_url":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/","og_site_name":"Holafly","article_published_time":"2026-08-29T10:13:48+00:00","article_modified_time":"2026-08-29T10:16:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png","type":"image\/png"}],"author":"Dominika G\u0142owa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dominika G\u0142owa","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/"},"author":{"name":"Dominika G\u0142owa","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#\/schema\/person\/f5e36656dd9138277c0c79847982d50d"},"headline":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?","datePublished":"2026-08-29T10:13:48+00:00","dateModified":"2026-08-29T10:16:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/"},"wordCount":1660,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png","keywords":["Instagram"],"articleSection":["Internet &amp; roaming"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/","url":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/","name":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png","datePublished":"2026-08-29T10:13:48+00:00","dateModified":"2026-08-29T10:16:58+00:00","description":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram? To zale\u017cy, czy korzystasz z funkcji Reels, Stories i transmisji na \u017cywo. Sprawd\u017a, jak zmniejszy\u0107 zu\u017cycie danych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#primaryimage","url":"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png","contentUrl":"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi.png","width":1200,"height":675,"caption":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/blog\/ile-internetu-zuzywa-instagram\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile internetu zu\u017cywa Instagram?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/","name":"Holafly","description":"Kupuj karty eSIM do podr\u00f3\u017cy mi\u0119dzynarodowych","publisher":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#organization"},"alternateName":"Holafly eSIM","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#organization","name":"Holafly SL","alternateName":"Holafly","url":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/100\/2023\/05\/logo-holafly-relacion-aspecto-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-content\/uploads\/sites\/100\/2023\/05\/logo-holafly-relacion-aspecto-1-1.png","width":929,"height":803,"caption":"Holafly SL"},"image":{"@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/#\/schema\/person\/f5e36656dd9138277c0c79847982d50d","name":"Dominika G\u0142owa","description":"Cze\u015b\u0107! Jestem Dominika - Specjalistka ds. Contentu w j\u0119zyku polskim. Po 6 latach do\u015bwiadczenia w tworzeniu tre\u015bci trafi\u0142am do Holafly, gdzie \u0142\u0105cz\u0119 zami\u0142owanie do pisania z pasj\u0105 podr\u00f3\u017cnicz\u0105, aby dostarcza\u0107 teksty, dzi\u0119ki kt\u00f3rym odkrywanie \u015bwiata staje si\u0119 odrobin\u0119 \u0142atwiejsze. Plusy - mam prac\u0119, kt\u00f3r\u0105 lubi\u0119. Minusy - codziennie musz\u0119 ogl\u0105da\u0107 zdj\u0119cia, kt\u00f3re napawaj\u0105 mnie niesamowitym FOMO. Po godzinach t\u0142umacz\u0119 r\u00f3wnie\u017c ksi\u0105\u017cki i filmy, co jest moim kolejnym ulubionym hobby, a w mi\u0119dzyczasie planuj\u0119 wypraw\u0119 do Nowej Zelandii.","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/dominika-gowa-265019210\/?originalSubdomain=pl"],"url":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/author\/dominika\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi-600x400.png","featured_image_src_square":"https:\/\/media.holafly.com\/sites\/100\/2026\/08\/ile_internetu_zuzywa_instagram_bfi-600x600.png","author_info":{"display_name":"Dominika G\u0142owa","author_link":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/author\/dominika\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/407"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238003"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238003\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":238006,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238003\/revisions\/238006"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/238004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238003"},{"taxonomy":"holafly_cluster","embeddable":true,"href":"https:\/\/esim.holafly.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/holafly_cluster?post=238003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}